心理咨询--如何治疗抑郁症？

    关键词：心理咨询 心理治疗 抑郁症 治疗抑郁症

    严重的抑郁症通常需要抗抑郁药物治疗，同时也可以配合心理治疗。轻、中度的抑郁症，通过单纯的心理治疗可以恢复。

抗抑郁药物：

l 能够减轻抑郁症状，但不能解决导致抑郁的潜在问题

l 要想获得有效的疗效，必须在医生指导下坚持规律服药4-6周，并且随后应继续服药6-12个月以预防复发

l 常有轻微的副作用，但不会成瘾

由经过专业训练的心理咨询师提供的心理治疗：

l 给与情感上的支持

l 鼓励你认清并探讨自己的想法和感受

l 与你一起分析导致抑郁的原因

l 与你共同找到处理问题的新办法

l 通常至少需要10次治疗，每周的治疗时间为50-60分钟。

抑郁症的注意事项

l 要意识到自己的疲惫感，无价值感，无助感，和无望感是疾病的症状，是可以治疗的

l 尽量减轻生活中出现的压力，保持身体健康，有规律地锻炼身体，参加社交活动

l 向精神科医生或资深心理咨询师寻求帮助

l 不要试着用自己服药、饮酒或吸毒的方式来解决目前的困境

l 在抑郁症缓解之前，不要做重大的决定

l 不要被自己消极的思想所左右，如结束自己的生命

燕园博思心理咨询中心     孔老师   

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