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夫妻总吵架怎么办?如何吵架不伤感情?

    文章来源:admin   浏览次数:708   时间:2019-3-12 14:00:31   文字大小:T | T

      夫妻总吵架,怎么办?虽然大家说“夫妻床头吵床尾和”,但是夫妻总吵架的话,难免伤感情。夫妻之间吵架如何不伤感情呢?

      夫妻吵架:为什么会吵架

      毒舌作家傅首尔曾在《奇葩说》中说:“吵架,是为了维护我内心的秩序。”

      其实关系中大部分痛苦,其根源就在于我们想控制他人,想让对方按照自己的期待来表现,一旦秩序被打破,就开始焦虑烦躁生气。然而,每一个人都是完整而独立的个体,如果不能够尊重彼此的差异性,而总是要求对方,冲突自然是无可避免且毫无建设性可言的。

      如果说,每一次的吵架都是亲密关系的危机,那么如何才能“转危为机”呢?

      夫妻吵架:如何正确吵架

      首先,学习改变认知。当认知提升了,格局就变大了。心态就会更加包容,以前觉得“怎么能这样”的事情,现在看起来也没什么关系。小到喝汤时发出声音、点什么菜,大到职业选择、人生规划,会更多地尊重对方的选择。即使有不同想法,也尽量做到尊重对方的意愿。遇到事情,互相妥协一点,尽量照顾到对方的感受,很多事情是可以不用吵来解决的。

      适当冷静。很多时候,夫妻之间的争吵是为了沟通。但我们在情绪激动的时候,常常口不择言,说出很难听的话,更别提解决问题了。所以,要在情绪最激动的时候停下来,试着冷静十分钟,等到情绪平复之后,再继续沟通。

      自我反省。我们都知道,一味地争吵并不能解决问题,可是内心的怒气就是无法消散。那么当问题出现,我们不要去争论谁的责任大,指责对方,而是自我反省,吸取教训。

      避免人身攻击。切记吵架的时候不要进行人生攻击,夫妻吵架,当问题吵不清时,便把吵架转化成人身攻击,诸如“你就不是个好人!”“我早就看透你了!”等等,把吵架变成谩骂。这是最容易伤害彼比感情的。

      不要拖延到第二天。将矛盾拖到第二天,情绪很容易在一夜之间发酵,第二天的争吵将会更加严重,也会牵扯更多。事态一定是越拖越复杂,越拖越无法预测。所以,遇到矛盾立刻解决,不论多晚都可以沟通,或者先道歉结束这场争吵。

      燕园博思心理咨询中心提醒:夫妻间的感情还在,吵架其实也是因为在乎对方。两个互相在乎的人,何必为了一些小事伤感情呢?如果真的有解不开的心结,建议寻求心理咨询的帮助。

     
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