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合和俱乐部6月份催眠分享活动圆满结束

    文章来源:姜老师   浏览次数:758   时间:2014-7-10 10:03:07   文字大小:T | T

    合和俱乐部6月份催眠分享活动圆满结束

    ——当你感到紧张时,抬起你的脚尖。

     

     电影《催眠大师》用艺术的手法,给观众展示神奇的催眠术。

             

       催眠(英文:hypnosis,源自于希腊神话中睡神Hypnos的名字),是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态。此时的人对他人的暗示具有极高的反应性。是一种高度受暗示性的状态。并在知觉、记忆和控制中做出相应的反应。虽然催眠很像睡眠,但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的,因为如果人要是真的睡着了,对任何的暗示就不会有反应了。国内著名心理专家郝滨老师在接受记者采访时曾介绍说:科学证明恰当的使用催眠可以达到消除紧张、焦虑情绪,建立乐观积极心态的作用。

    催眠这个名字本身是带有一定误导性的。在影片中,利用艺术手法、夸张的展示了催眠的过程。会使观众觉得催眠如此神奇、甚至可能觉得有些恐惧。不过这些玄而又玄的镜头是由很朴素的心理现象作为支持的。

    郝滨老师在讲座中,简单的指出了几点就让我们对影片有了更清晰的了解。

       比如,按着影片的顺序,任小妍(顾洁)和徐瑞宁第一次见面的时候任小妍运用了听觉到视觉注意,再由视觉到听觉注意的方法,对徐瑞宁进行了催眠。场景对话是这样的:

    在安静的能听到呼吸声的深夜,任小妍背对着徐瑞宁,面前是一个一人高的座钟。

    徐:对不起,任小姐

    任:嘘!听这个钟的声音。

    它的声音有问题(听觉注意)

    徐:可能是机械故障,明天让人来修,(想要离开)

    任:哦,我懂了,它走慢了(去校准表针)(视觉注意)

    钟声整点敲响的时候,徐瑞宁注意力又回到了听觉上。这时他已经被催眠,任小妍此时告诉他

    任:(回头的过程中)初次见面,我是任小妍。

    在影片后面会有交代,徐瑞宁和任小妍(顾洁)实际是非常熟悉的同学,任小妍运用了清醒催眠的技术,使徐瑞宁暂时忘记了这位老同学“顾洁”。

       当郝滨老师解释其中的心理现象以后,大家就明白这段影片的意思,并初步的了解一些催眠的知识,好奇心被充分的调动起来。

    讲座中郝滨老师,解释了催眠与睡眠、静坐、冥想、禅修等区别,并对大家进行简单的催眠,来测试大家对催眠的敏感度,其中有雪佛氏钟摆测试、手臂升降测试、柠檬观想测试等。

    其中大家感兴趣的环节是对一个会员进行催眠,把他的头脚各放在小桌上,腹部悬空;再选了一个会员坐到被催眠会员的腹部上。

    课程结束后,我们问被催眠的会员有什么感觉,他回忆到:

    整个的过程都清楚郝滨老师的指令,一直听从指令,没有去想其他的事情;抬起、放下身体的时候都很清楚;当有会员坐到腹部时,能感觉到;身体未有不适的感觉。有一种很奇妙的觉察,觉得自己如果不愿意配合老师,好像可以随时停止。因为这整个过程清晰、又有主动的意愿去尝试,在郝滨老师专业的引导下做出了平时想象不到的事情;催眠结束后,发现提升了自己的自信心,觉得人的潜力是无限的,只要相信自己可以做到,就能做到。

    在讲座中,郝老师介绍了催眠大师艾瑞克森。米尔顿.艾瑞克森(Dr.Milton Hyland Erickson, 1901125-1980325日)被喻为“现代催眠之父”,是医疗催眠、家庭治疗及短期策略心理治疗(Brief Strategic Psychotherapy)的顶尖权威。他在潜意识操作的研究及实务成就极具开创性,被誉称为至目前为止,世界上最伟大的沟通者。

    让人印象深刻的是,关于艾瑞克森两个精彩的故事:一个是艾瑞克森在学生整理花丛的过程中利用暗示性语言,轻松的使其学生戒烟;另一个故事是在一次与朋友聚会的餐厅中,发现在邻桌与父亲一起用餐的孩子不敢看别人的目光。多年的临床经验使艾瑞克森准确地判断出了这个孩子的心理障碍。于是他开始通过模仿孩子的动作来与孩子建立关系。当孩子躲在桌子后面偷偷看艾瑞克森的餐桌时,他也以同样的姿势看孩子与父亲的餐桌;当孩子用手蒙着眼睛,透过手指缝偷看艾瑞克森时,他也学着孩子的样子透过手指缝隙偷看孩子。这样过来大约半个多小时后,奇迹发生了,当孩子的父亲用餐完毕一起离开餐厅时,孩子主动走向了艾瑞克森的餐桌,平生第一次向一个陌生人说出了“你好”。

    现在快节奏的生活,人们存在着各种压力。成年人工作的压力、家庭的压力;学生的考试压力、升学压力等。

    郝滨老师给大家介绍了一个简单易行的减压放松的方法。是通过头部、上肢、下肢从紧绷到放松,配合呼吸的方法,使我们的肌肉松弛下来。当身体放松下来会比较容易的进入自我催眠状态,是非常有益于身心健康的。

    在郝滨老师的案例中,有一个临近高考的学生,考试时容易紧张。在考场的环境中不易做全身放松的动作,此时,郝滨老师就告诉这名学生,在考试时紧张,抬起你的脚尖。就是使用下肢肌肉紧绷到放松的方法来使身体放松:

    把脚跟用力靠向椅子,努力往下压,抬高脚趾,结果使小腿和大腿的肌肉都绷得很紧。

    好,放松......放松........

    这样反复的做三次,紧绷、放松;紧绷、放松.....

    最后告诉自己会感觉到能量和活力流过了全身,这力量使自己感到无比的轻松,当放松以后,做题的过程中会感到充满自信和活力。

    经过一段时间在实际考试上运用,这名学生学会用这种方法舒缓紧张情绪,在高考中考出了优异的成绩。

       三个小时的讲座很快就结束了,在郝滨老师讲课的过程中,大家觉得是即严肃,又充满欢笑。感觉很充实,都不愿离开。课后大家谈起催眠就会说起,“当你紧张时,抬起你的脚尖”。



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