心理学知识能否重新塑造自我

导语：你有没有这样的经历呢?每当面临重大考试、准备在众人面前讲话、或者需要和自己眼中的重要人物打交道的时候，总担心自己会失控到崩溃。而失控感也确实总会伴随着对失控的恐惧如期而至，直到面红耳赤，心跳加速，虚弱到脱力。很多人想通过心理学的学习来改善自我。会读了很多心理学书籍，那在心理学知识的帮助下会有好转吗?心理学知识会帮我们重塑一个新的自我吗?

　　燕园博思心理咨询中心心理培训师：其实可行也不可行。可行是因为，有些心理知识本身就包含了解决途径。当你真的想要改变，而心理知识恰好提供了问题的原因和改变的途径时，心理知识是有用的。举个例子：艾斯沃斯认为，当父母没能在童年期给儿童的爱足够回应时，有些儿童会发展出一些回避型人格：好像他们从小就学会了不对父母抱有太大希望。这会影响他们成人后的人际关系：通常他们会比较封闭孤独。因为他们觉得发展和别人的亲密关系是一件危险的事情。这当然是一个知识。但一些来访者知道这个知识以后，会有意识地去信任别人，与别人分享，虽然这对他们仍然是一种冒险，但改变的愿望超过了这种担心。不可行是因为，知识永远无法代替行动。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。你通过行动来领悟道理、验证知识、获得改变。当你有勇气不断地行动和改进，不惧失败挫折和困惑，学不学心理学知识，你都会不断成长。

　　其实焦虑是自然而然的过程。在生活中会占有很重的比例，如果要经历了一场和它的战争，也许我们不能真正战胜过它。我们能做的只是从这场战争中走开。让我们被生活中更多美好的东西吸引：春天的花，秋天的月，美好的爱情，眼前逐渐开启的，广阔的世界。其实我们并不需要先战胜焦虑，才能欣赏、追求和得到这些。相反，它们本身就是解决之道。

如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的优点，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前……相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。

燕园博思中心是一家成立9年的心理咨询专业机构，致力于为来访者提供专业化，有效化的心理咨询服务。中心现在有马老师的个人成长课程，卢悦老师的情感成长小组，孙月芬老师的心理咨询技能与个人成长课程，在这些课程中，大家都会对自我有更好的觉察与领悟，同时，获取心理咨询技能，在自我成长的同时，为家人与朋友带去阳光与快乐!如果您有需求，请拨打我们的热线：010-57132040,82626445，齐老师。燕园博思，为您提供专业化，有效化的心理咨询服务!

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