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高三心理怪圈怎样摆脱?

    文章来源:宋老师   浏览次数:766   时间:2014-2-22 12:09:53   文字大小:T | T

      导读

      假期过去迎来了新的学期,对于高三的学生而言,这是最后一个学期,再有三个月左右就要面临激烈的高考竞争。高三心理现在越来越被人们所重视,拥有一个良好的心理状态也是高考考场上决胜负的重要保障。那如何摆脱高三心理怪圈呢?燕园博思 北京心理咨询中心帮助广大高三考生分析。


      高三,其实在每个人的心中都犹如噩梦般存在的一个名词。学习氛围一场紧张、学习压力陡然增大,原本是花季少年、少女本该享受的一切,却要在无数的题海和考试中度过,面临的压力往往也比成年人更甚。

      面对这样的重压,燕园博思 青少年心理咨询专家帮您走出高三心理怪圈:

      每日成一事,提升自信心

      在高三的后半段,越是临近高考,学生越会感到自己的时间紧迫。为什么还有那么多的知识点没有复习,为什么还有那么多的习题还没有做过等等。老师、家长、包括学生自己本人每天都力求做更多的事情,但这样的结果往往是什么都做不好。作为高三的孩子,应该学会舍,每天不应该做很多事情,但只求一件能做好。学会放弃一些难题,选择那些自己通过努力就能做会的题目。并且在一天在最后留下一点点时间,让自己能够总结一下自己一天的收获。通过这样,在心理就会获得这样一种积极的心理暗示:我今天有收获,我感到我今天又进步了一点点。这样一来,自信心也会不由自主地提高,对于参加高考的学生而言,比多做几套试卷更加有效。

      切勿以点概面,盲目追求黑点

      高考是很重要的一场考试,它是选拔性的,考核的内容也是涵盖了方方面面。所以这就要求了参加考试的考生们能够尽可能多的去掌握知识要点。可是对于绝大部分的考生而言, 考试的前夕是已经掌握了绝大多数的知识点,肯定还存在一定的“盲点”。能找到盲点然后加以突击,让盲点也变成自己掌握的知识点固然好。但若是一心只关注盲点,反而忽略了以往所掌握的知识点的联系贯通,就仿佛一张白纸上的黑点,只看到了黑点却看不见白纸。带着这样忧心忡忡地心态步入考场一定会影响正常的发挥。高三考生要意识到,有一些题目不会做是很正常的事情,更多地是要关注在我们已经掌握了的部分,切勿因小失大。

      高三心理怪圈主要是受高考压力的影响所引起的,首先要学会正视自己所处的位置,对掌握的知识能够明确,最关键的是自己内心的调整,多鼓励自己,给自己更多的自信,高考也会变得轻松起来。燕园博思北京心理咨询中心提供青少年心理咨询、婚姻情感心理咨询、神经症心理咨询,企业心理EAP顾问,咨询电话:010-82623416.


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