心理热线:010-82623416

如何避免开学综合症

    文章来源:admin   浏览次数:355   时间:2014-3-27 18:14:07   文字大小:T | T

    【摘要】新学期开始已经有一个多月的时间了,您的孩子已经恢复到正常的学习状态中了吗。如果孩子出现无精打采、食欲不振、头晕心慌、爱发脾气、注意力不集中、情绪不稳定、恐惧、焦虑等行为,便是患上了人们俗称的“开学综合征”或“开学恐惧症”。

      

    案例描述:

    2013年媒体曾报道过高中生小吴,由于对开学的恐惧,在开学前一天离家出走的新闻。虽然父母最终在火车站找到已买好票的他,但小吴回家后仍不愿意上学,也不和父母交流。

    【燕园博思朝阳青少年心理咨询专家解读】

      一. 易患人群

    每个孩子或多或少都会出现开学综合征,持续时间一般在开学后的一周到两周内。那些平时学习成绩比较落后、同学关系不够融洽、心理承受力较为脆弱、对新环境适应能力不强的孩子,往往更容易患上开学综合征。一些过于追求完美,学习成绩较好的孩子,也是容易出现开学综合征的群体,特别是在高年级阶段,这种现象表现得更加突出。这类学生习惯给自己定目标、下任务,在经过比较松散的假期生活,他们有些自责,害怕落后就产生了紧张、焦虑的情绪。

    二.生活无规律

    孩子的开学综合征属于正常现象,大人们在放完长假后也会有不想上班的长假综合征。人从相对散漫、没有规律的假期生活,恢复到紧张、规律的学习和工作生活时,会感受到鲜明的反差,导致了心理上和身体上的失衡,由此也出现了暂时的不适应。在假期中,孩子的生活可以自由随意,晚睡晚起,人体的生物钟必然紊乱。大多数孩子临近开学,在家长的督促下开始调整作息,但还是会有一些孩子的生物钟没有调整到位,出现夜晚兴奋睡不着,白天上课打瞌睡,精神不集中、懒散等现象。如果在这时候家长、老师对孩子期望过高,强迫孩子保持正常的状态就会超出孩子的心理承受能力,孩子就会焦虑而害怕上学,增加上学恐惧。

      三.学会适应

    很多学校为了帮助孩子缓解开学综合征,会采取具体的措施和课程安排。比如,学校在这个阶段不会给孩子留过多作业,留出时间让孩子利用这段时间做好自我调整。有的学校还在开学第一周,让学生分享自己的假期见闻。学生从假期生活回归到学校生活,难免会出现不适应,所以设置了一个缓冲期,既能让孩子平稳过度到正常的学习生活中,又给了孩子互相分享假期收获的机会。家长们则要理解孩子在开学初期这段时间的负面情绪,不要对孩子过于苛责,要鼓励为主,营造宽松的家庭氛围,帮助孩子消除心理压力。同时,还要帮助孩子制定学习计划,养成不断学习的习惯。

      

      北京青少年心理咨询-引领孩子健康成长

      燕园博思心理咨询中心权威青少年心理教育专家帮助您处理青少年的各种心理问题,解决家长的苦恼.孩子厌学,早恋,青春期逆反,网瘾等


    免责声明:本站图片版权归原作者及原出处所有。图片为本站编辑网上寻找,本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议。本站是一个普及心理且帮助有心理困惑的人来获取信息,网站上部分文章为转载,并不用于任何商业目的,我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告,但是能力有限或疏忽,造成漏登,请及时联系我们,我们将根据著作权人的要求,立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。 声明:该站部分文章及图片系转载,登载该文章目的为更广泛的传递心理知识信息,文章内容仅供参考。

     
    精彩推荐
  1. 2017年燕园博思年中度总结会议

    2017-7-18

  2. 聚焦疗法在心理咨询中的运用

    2017-9-19

  3. 2017年燕园博思实习咨询师培养体系--第五期招

    2017-9-19

  4. 用投射照见真正的自我—OH卡牌工作坊

    2017-3-29

  5. 2017年,燕园博思实习咨询师培养计划第四期学员

    2016-12-28

  6. 马泽中博士“实现更好的自我”深度整合动力心灵成长

    2016-9-9

  7. “塔维走进燕园”学术研讨会

    2016-7-25

  8. 燕园博思实习咨询师第三期招募中

    2016-7-20

    推荐文章>>
  1. 专家名称:刘琳霞
  2. 擅长:婚恋情感、家庭矛盾、情绪情感调节、青少年问题 、心理危机干预
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:马泽中
  2. 擅长:婚姻情感咨询、青少年、亲子关系咨询;职业规划、职场人际关系冲突;个人成长
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:陈思危
  2. 擅长:婚姻情感 家庭关系 亲子教育 职业规划
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:范秀兰
  2. 擅长:婚姻家庭 青少年成长困惑 压力管理 人际交往 神经症
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:洪梅
  2. 擅长:婚姻情感咨询、青少年心理咨询、抑郁、焦虑、社交恐怖等情绪问题
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:刘玉娥
  2. 擅长:婚恋情感与家庭咨询,儿童、青少年心理咨询,心身健康咨询,个人成长咨询
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:李萍
  2. 擅长:婚恋情感 人际沟通障碍 抑郁症
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:赵讲萍
  2. 擅长:家庭治疗、婚姻危机、亲子关系沟通障碍、人际关系不良
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:王红梅
  2. 擅长:婚姻情感 家庭关系 亲子教育
  3. 我要预约>>