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妈妈我要回家

    文章来源:admin   浏览次数:828   时间:2014-3-27 18:14:36   文字大小:T | T

    【摘要】高考在即,面对繁重的学习学生的压力很大,产生了情绪问题,孩子哭着说想家。回家不是真正要放弃学习,而是因为巨大的压力让他们无法排解,无法适应后面的学习生活,这是人的一种自我保护的结果。此时,家长不能责备孩子,更不能一味的赶着孩子朝前走,让他们独自迎接高考。家长要和孩子结成伙伴,共同走向高考的战场。

    案例描述:

    学生家长:“我的女儿今年高三了,是学校住宿生。前段时间突然打电话回来说特别想家,想马上回家,不想在学校念书了。我劝了她几句,让她安心念书,认真准备高考。可之后,她几乎每天都打电话回家,而且每次打电话时都伤心的哭,这马上要高考了,该怎么办啊?”

    【燕园博思朝阳青少年心理咨询专家解读】

    专家调查显示,高考焦虑症成为目前考生们碰到的最多的问题。其中以两部分学生为高发人群,平时成绩较优秀的学生和成绩中等偏下的学生。应试教育和一考定终身的高考制度,固然是造成高考焦虑的主要社会原因,但家长和老师对孩子的过高期望则是高考焦虑的重要原因。殊不知,家长看似望子成龙式的关心,会给子女造成很大的精神压力,那么家长该怎样做呢?

    适度的压力和焦虑是有益的,但过度则会产生许多不良影响,对于高考的学生最终会直接影响到高考成绩。作为家长要创造良性家庭环境,减轻考生的心理负担。而考生自己,则应调整自我认知,科学的分配时间,劳逸结合是最好的迎考办法。父母平时要多主动关心孩子的生活,放学回家后除了关心成绩以为,更要关心孩子在学校的情绪。对于住校的孩子,定时给他们打电话,问问他们最近在学校的生活情况,有什么需要的东西,多很孩子谈心并鼓励孩子。千万不要一拿起电话只问学习,只问成绩,问排名。到了这个阶段孩子的学习情况基本上已成稳定下来了,父母过高的期望只能给孩子造成了更大的压力,对孩子起到负面作用。

    针对案例中家长所说的情况,建议妈妈可以把孩子接回家走读一段时间,在生活上多照料孩子,多陪陪孩子,让孩子感受到家里的温暖,缓解孩子紧张和孤独的情绪。有亲人在身边为她加油、鼓劲,孩子会感到放松,慢慢孩子的焦虑情绪就会降低,心态逐渐恢复。

    针对由学习压力引起的焦虑、抑郁情绪,可以让学生进行放松练习。这是一种利用语言暗示进行放松的方法。考生坐在椅子上,全身放松,两脚与肩同宽,眼睛微闭。心中默念:头部松,面部松,颈部松,前胸松,后背松,腹部松,腰部松,前大腿松,后大腿松,前小腿松,后小腿松,脚背松,脚掌松。如此,按照顺序反复默念,可使身体得到放松,精神上也得到放松。

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