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考试焦虑——医院看不好的“病”

    文章来源:袭老师   浏览次数:633   时间:2014-4-21 11:22:46   文字大小:T | T

      【青少年心理咨询】导读:每当快要考试,就会有些孩子得些怪病——头痛,头晕,胸闷是常见的,还有些——腹泻不止,手上起疹子,眼前有黑影?这些真的是“病”吗?

      【北京燕园博思青少年心理咨询案例主述】:女儿高二,高中之前学习一直很好,名列前茅,考上了重点高中,上了高中成绩一般了,开始出现一些“怪病”,一到考试前手心就起一片一片的小疹子,去过好多医院,什么药都治不好。直到有一次,月考前一周孩子手心又起疹子了,也没上药,考试前两天,老师突然宣布考试取消,孩子立刻就好了。别人跟我说可能是心理问题。这心理问题怎么会在手上长疹子呢?

      

      【燕园博思北京心理咨询中心解读】:心理上的焦虑会不会影响到我们的生理?答案是当然是肯定的。举个最简单的例子,我们着急的时候心跳就会加速。

      考试焦虑一般表现在三方面:

      1、躯体异常:失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适,频繁小便等。

      2、心理异常:紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退,学习效率下降,情绪抑郁、缺乏自信和学习热情,过度夸大失败后果,常有大难临头之感;

      3、行为异常:拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声,考试时思维混乱,手抖出汗,视力模糊,常草草作答,匆匆离开考场;

      出现了考试焦虑该怎么办呢?

      1、自我暗示:进入考场后,你可以暗示自已,放下包袱,减轻紧张感,增强自信。2、宣泄倾诉:找个值得你信任的人把苦恼压力说出来。3、系统脱敏。后两种方法建议您到专业机构寻求专业人士的帮助。

      咨询范畴:青少年心理咨询: 厌学,网络成瘾,成绩下降,考试焦虑,孩子与父母沟通障碍,青春期叛逆及早恋问题等;

      北京燕园博思心理咨询中心

      心理咨询预约热线:400-999-8486

      地址:北京市海淀区中关村海淀南路50号北大资源东楼1229

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