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高考减压,家长先行

    文章来源:宋老师   浏览次数:757   时间:2014-4-29 11:02:54   文字大小:T | T

      导语:

       面对高考,有压力的不仅是考生,还有考生的家人。每到高考前夕,很多家长甚至比考生本人还有紧张,这无形中给考生增添了更多的压力。有些家长更是为了鞭策学生更好的投入到学习中而故意给备战高考的学生施加压力,殊不知这样使学习因为过度焦虑而分神,学习效率反而降低了。燕园博思北京心理咨询专家发现——对于高考考生来说,家长的情绪和态度也有非常重要的作用。


      案例:

      临近高考时,一位考生家长打电话到中心来说:“老师啊,我家孩子马上要高考了,我感觉他压力特别大,晚上在家怎么都学不进去,还说害怕考试,不想参加高考了。前几天的月考更是一反常态,本来能在班里能排前三的,这回都快出前十了。我心里都急死了,又没办法,只好打电话来求助,你说孩子现在这种状态,我该怎么办呢?”

      青少年心理咨询专家问:“你和孩子父亲等其他人,有没有给过孩子压力?”

      这位母亲回答:“我当然是希望他能考个好成绩了,但是现在看他压力那么大,我也不好再说什么,只能安慰他说‘考不好也没关系,不用有这么大压力,只要你心态上放松了,还是会考好的。’”

      燕园博思的心理咨询专家分析:

      案例中的考生家长乍一听好像知道要帮助自己要高考的孩子缓解压力和焦虑的情绪,但实际上,家长所说的话有时并非发自内心,大多是迫于无奈用于安慰孩子也安慰自己的而已。但孩子也不傻,他们心里明白父母对自己的期待丝毫没有降低,父母这样违心的安慰反倒让即将高考的学生更有压力了。

      家长,尤其是考生的母亲,在自己的孩子临近高考时,心理会出现明显的焦虑情绪、烦躁,甚至寝食难安。从心理的角度分析,其实这些负性情绪都是来自父母自己对“现实”和“未来”的担忧——自己的孩子走入社会会不会立不稳脚步;自己没有社会关系,会不会无法给孩子不理想的考试结果寻找更好的“出路”;甚至担心孩子高考的成绩不理想,会不会让自己在同事、朋友前丢面子。这些担忧的源头其实都是家长不愿放手让孩子独立去走自己的人生道路。也就是说,家长的焦虑情绪背后,是对孩子继续按照自己设定的人生轨迹去生活的期待。如果孩子成绩不理想,好像就等于自己曾经为孩子设想的“人生道路”被摧毁。

      而家长没想到的是,家长不真诚的安慰会使孩子感受到父母的焦虑和对自己的期待。这种情况下,如果孩子再产生紧张、焦虑等情绪,反而会不好意思向父母倾诉。“父母为了不让我压力太大都已经尽量安慰我了,我再说自己焦虑什么的他们肯定会不理解我的。”孩子可能会有这样的想法。而父母也会觉得,自己都已经隐藏起自己的焦虑去安慰孩子了,孩子再对高考有过多的负性情绪而影响学习就太说不过去了。

      所以说,面对高考,需要首先调整心态的是考生的父母。平时怎么样,高考备考期间就还怎么样。这样可以有效地避免凸显高考的特殊性。家长的焦虑和烦躁会给孩子带来相当的困扰,继而孩子和父母会互相影响,陷入更深层的焦虑情绪中无法自拔。当然,望子成龙、望女成凤是所以父母都会有的愿望。有这样的愿望本是正常的,但如果这使父母和孩子间滋生了更多的心理困扰,就需要我们重新认识和调整一下心态了。只有父母心中真正把高考放到了平常的位置,缓解了自己的紧张和焦虑,才能更好的帮助自己的孩子顺利的备考并最终取得好成绩。燕园博思北京心理咨询中心提供青少年心理咨询、婚姻情感心理咨询、神经症心理咨询,企业心理EAP顾问,咨询电话:010-82623416。


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