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孩子高考,父母如何做好后援军?

    文章来源:宋老师   浏览次数:586   时间:2014-5-27 9:45:26   文字大小:T | T

      导语:

      考试是对一个学生学习过程和学习结果的一种考核,是对一个学生知识掌握程度的一种量化考核,特别在当今的教育模式里面,考试对学生来说尤为重要。人们往往会从一个学生的学习成绩来衡量和评定一个学生的水平和能力。在当今的考试制度,很多重要的考试对学生来说是决定命运的一个关卡,所以不仅仅学生,众多父母也都在为孩子的考试而担心。那么父母力所能及的能为孩子做些什么呢?才能让孩子避免考试紧张呢?燕园博思心理咨询中心专家就具体案例,给出下面几点建议,希望可以对大家有所帮助。


      案例:

      您好!我是一名高三学生家长,孩子是名艺考生,省统考分数考的不高,省内的学校能上的可能性不大,现在只能看校考成绩了,近期孩子学习静不下心,上课和同学讲话,回家就是拿手机上网,看偶像新闻,或跟同学聊天,以为只是看一会,就没管,过半个小时后,还没停,就着急,说了俩句,她就烦躁了,书也不看了,说我就这样了,反正也考不上大学了,这一个星期都是这样,临近考试了,我都快崩溃了,老师,我该怎么做?

      燕园博思 青少年心理咨询中心解读:

      首先,孩子成绩不理想,临近高考,孩子又学不进去,能理解作为父母的着急。但从总体而言,考试对孩子本身影响就很大,因此,作为家长就要尽量避免给孩子继续增加心理压力,需要提醒的是,如果家长过于焦虑,这些情绪也会感染孩子。降低焦虑,提高沟通效率,是你当前要做的。另外就是尽量为其创造和提供一个轻松和谐的氛围,我们给出的建议主要包括以下几方面:

      1、父母不要表现出对其很高的期望。即使父母在心里对孩子有很高的期望,但不要在孩子面前表现出很高(甚至是不符实际)的期望,对孩子过高的期望,会在无形中给他们极大的压力。因为他们会害怕让父母和关心他的人失望,更加容易产生消极备考情绪,也更加容易在考试时紧张。

      2、适当鼓励孩子。增加他们的自信心,鼓励的话不能不合实际,要根据孩子的性格和特点,恰到好处,在鼓励他们的时候要表示出适当的理解之意,如在交谈中可以说,“不管结果怎样,反正努力过就好”之类的话语。

      3、饮食营养要均匀。考试前因紧张的复习,大脑会出现疲劳现象,这时候营养要均匀,才能满足大脑和身体营养的需求,切忌大鱼大肉和太过油腻的食物,也切忌香辣食物。这时候可以给孩子多吃点蔬菜和水果,蔬菜和水果里面的纤维素可以促进肠道蠕动,促进吸收。而且蔬菜水果里面所含的维生素可以减轻焦虑,保护神经,提高反应能力。

      4、做孩子的倾听者。找适当时机和他们谈心,倾听他们的心声,他们学习上的不愉快和挫折在倾诉以后心里压力会大大减少。如果有能力的父母,可以适当为他们提出意见和建议,为孩子排忧解难。

      5、组织孩子一起参加室外活动。紧张的备考学习生活会让身心疲惫,如果条件允许可以在周末组织孩子到接近大自然的环境中放松身心,眺望远方,呼吸新鲜空气,放松心情,让疲惫的大脑得到放松,劳逸结合,有益于提高复习效率和考试时候集中精神。

      最后,如果都尝试了这些 ,孩子还是不接纳你的观点,那么可以看出,你和孩子的交流也出现了问题,和孩子怎样去交流也需要家长去学习。如果孩子一直沉不下心学不进去,建议去和心理咨询师聊聊,降低焦虑情绪,能正常的学习和进入高考。希望我们的建议对你有所帮助,同时,祝愿所有的父母都能,我们是北京燕园博思心理咨询中心如果还需要其他帮助,欢迎你的来访


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