心理热线:010-82623416

准备好了,却不敢进入考场

    文章来源:宋老师   浏览次数:765   时间:2013-9-5 9:56:19   文字大小:T | T

    导读:考试前的紧张,登台前的焦虑,这都是人们经常会体会到的一种情感。但是如果这种焦虑情感过度以及无端话那就是不正常的了。(青少年心理咨询中心)



    案例:来访者,男,高中一年级。以优异的成绩考上了当地的重点高中,初中时学习成绩好,还经常代表学校参加各项比赛,并且取得了成绩。但进入高中之后,各方面的压力陡然增大,学校和家里面对他报以很高的期望。他几乎将所有的精力都投入到了学习当中,为空出现失误。在一次考试失误之后,更加努力地学习,但接下来的考试仍不理想。于是他开始怀疑自己,考试前缺乏信心,紧张焦虑,吃不好饭,睡不着觉,并且伴有胃痛、恶心、呕吐等症状。

    专家解读:这位来访者曾经在初中的时候成绩优异,而进入高中之后几次考试成绩都十分不理想,这就导致了自信心下降,开始怀疑自己的能力,情绪也一落千丈。他的考试焦虑来源于理想和现实的差距,给他带来了失望、苦恼、否定、焦虑。在考试前就会想到考得不好怎么办,这种担心又在考试过程中得到强化,进而影响考试结果。周而复始,这就形成了一个恶性循环。次数多了,就会强化到躯体症状,例如失眠、胃痛、呕吐等。

    那么都有哪些因素导致了考试焦虑,北京燕园博思心理咨询中心青少年心理咨询专家分析指出:

    一、过高的期望

    老师或家长对学生有过高的期望,一定要考进前多少名,一定要上哪些名校等,无形中给了学生过大的心理压力。

    二、错误的期望

    家长曾经想做某种职业却没能成功,会将这种期望强加在子女的身上,即时这种职业并不是子女所喜欢的。

    三、自卑感过重

    认为自己考不好,遇到考试就心慌,担心自己怯场。如果脑海中总是想着“我会怯场…我会怯场…”,那么这种不良的心理暗示会真正作用于大脑,产生不良的反应,影响正常的行为反应。也许到了考场看到考卷真的就是大脑一片空白。

    四、缺乏自信心

    缺乏自信心,总怕遇到难题,怕自己考试成绩不理想,心理素质较差,承受能力也较差,一遇到难题可能会产生焦虑情绪,甚至怯场、晕场。

    五、过往经历

    曾经有多次考试失利,便认为自己能力不足,以后的前途就被毁了。这种错误的认知使孩子老想着考试失败的后果,却无法着眼于眼下的考试。厌学,烦躁,交往障碍,学习困惑,没有目标,抑郁,烦躁,考试压力,家长焦虑情绪等,燕园博思心理咨询中心帮助孩子轻松成长!陪伴孩子顺利度过每个成长重要时刻。青少年心理咨询热线:010-82623416


    免责声明:本站图片版权归原作者及原出处所有。图片为本站编辑网上寻找,本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议。本站是一个普及心理且帮助有心理困惑的人来获取信息,网站上部分文章为转载,并不用于任何商业目的,我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告,但是能力有限或疏忽,造成漏登,请及时联系我们,我们将根据著作权人的要求,立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。 声明:该站部分文章及图片系转载,登载该文章目的为更广泛的传递心理知识信息,文章内容仅供参考。

     
    精彩推荐
  1. 2017年燕园博思年中度总结会议

    2017-7-18

  2. 聚焦疗法在心理咨询中的运用

    2017-9-19

  3. 2017年燕园博思实习咨询师培养体系--第五期招

    2017-9-19

  4. 用投射照见真正的自我—OH卡牌工作坊

    2017-3-29

  5. 2017年,燕园博思实习咨询师培养计划第四期学员

    2016-12-28

  6. 马泽中博士“实现更好的自我”深度整合动力心灵成长

    2016-9-9

  7. “塔维走进燕园”学术研讨会

    2016-7-25

  8. 燕园博思实习咨询师第三期招募中

    2016-7-20

    推荐文章>>
  1. 专家名称:刘琳霞
  2. 擅长:婚恋情感、家庭矛盾、情绪情感调节、青少年问题 、心理危机干预
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:马泽中
  2. 擅长:婚姻情感咨询、青少年、亲子关系咨询;职业规划、职场人际关系冲突;个人成长
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:陈思危
  2. 擅长:婚姻情感 家庭关系 亲子教育 职业规划
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:范秀兰
  2. 擅长:婚姻家庭 青少年成长困惑 压力管理 人际交往 神经症
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:洪梅
  2. 擅长:婚姻情感咨询、青少年心理咨询、抑郁、焦虑、社交恐怖等情绪问题
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:刘玉娥
  2. 擅长:婚恋情感与家庭咨询,儿童、青少年心理咨询,心身健康咨询,个人成长咨询
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:李萍
  2. 擅长:婚恋情感 人际沟通障碍 抑郁症
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:赵讲萍
  2. 擅长:家庭治疗、婚姻危机、亲子关系沟通障碍、人际关系不良
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:王红梅
  2. 擅长:婚姻情感 家庭关系 亲子教育
  3. 我要预约>>