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一遇考试就焦虑,怎么办?

    文章来源:宋老师   浏览次数:766   时间:2013-11-6 9:04:38   文字大小:T | T

      案例:

      兰兰今年刚上高二,近一段时间家长发现兰兰的学习热情急剧下降,对作业也提不起兴趣,问考试情况也支支吾吾不愿意多说,很多不该错的地方都没能拿到分。在家长的再三追问下,兰兰才吞吞吐吐地说不知道为什么考试的时候就是想不起公式,之前明明在作业中遇到过,还做错了,改正过,应该印象很深,但考试时却一片空白怎么都想不起来。不光是数学一门课,兰兰的家长发现兰兰在其他课上也出现了类似问题。他们不知道女儿现在的学习状况到底怎么了,应该怎样帮助女儿度过这种消极的情况?(北京心理咨询中心


      燕园博思 青少年心理咨询中心分析:

      十月已经过去,迎来了新的一月,冬季学期也过去了一半的时间。在前半学期学生们多数都面临着由假期转入学业的过渡期,在慢慢适应了学习的紧张后,就会面临大量的作业、无数的考试。在平时的学习或课后的作业中,多多少少都会遇到各种各样的问题,如果这些问题不能及时得到解决,就会积压下来影响进一步的学习。在考试中,如果凭着是是而非的学习效果答题,很可能造成成绩不理想,从而影响学生的心情,郁郁寡欢、萎靡不振、沉默寡言,面对家长们提及考试和学习的话题也不愿意交谈。往往就会陷入没学好——考不好——学不懂——成绩不理想的恶性循环中。

      那么家长应该怎样帮助孩子顺利度过学业的困难期,青少年心理咨询专家为您支招:

      一、分数只是表面。

      家长面对孩子的分数不理想,不要使用责问、打骂的方式处理问题,更多地是关注分数不理想产生的原因,是没有学懂、情绪影响、粗心大意等等造成了分数不理想的问题?

      二、重点在劣势方面。

      家长要时刻关注孩子的学习状况,清楚孩子到底是在哪一方面还存在薄弱环节,基础知识、基本概念、技能运用、背诵记忆等等方面?

      三、适合的学习方法。

      每个人都有自己的学习方法,有的孩子早晨记忆效果佳、学习效率高,有的孩子则是晚上,家长要先清除孩子自己的情况,不要主观臆断地为孩子制定自认为最佳的学习策略。

      四、学习兴趣是关键。

      成绩并不是衡量知识掌握的唯一标准。更重要的是能激发孩子的学习兴趣,兴趣是最好的老师,当对某个问题产生了兴趣之后,相信孩子会主动想办法去解决问题的。

      北京青少年心理咨询-引领孩子健康成长

      燕园博思心理咨询中心权威青少年心理教育专家帮助您处理青少年的各种心理问题,解决家长的苦恼.孩子厌学,早恋,青春期逆反,网瘾等,青少年心理辅导热线:010-82623416


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