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高三的孩子上课瞌睡

    文章来源:赵老师   浏览次数:766   时间:2013-12-15 20:17:47   文字大小:T | T

       导读高三的孩子上课瞌睡,成绩一直下降,应该怎么办呢?


      主诉:孩子今年高三了,之前学习一直很好,表现也很好,最近班主任打电话给我说:孩子上课后经常瞌睡,叫醒了之后过一会儿又瞌睡了。成绩最近也有下降,给他讲道理,他也不听,还对我发火。我也没有办法啊,应该怎么办呢?

      燕园博思北京青少年心理咨询中心为您解读:

      1合理的休息时间是保证

      孩子在高三难免会有很多作业,这时候,家长一定要帮助孩子减负。弄清什么是主要的,什么是次要的。将主要的做完就可以休息了,保证休息时间。晚上在可以的情况下尽量早睡,保证睡眠质量。下午与晚上的课业也比较繁重,中午可以适当的安排一个大约15-30分钟的小憩,这样,下午和晚上就会精神满满的了。

      2互相监督

      可以告诉孩子一个小的建议:在上课时,可以与同学特别是同桌有个相互监督,只要看到对方要睡了,就猛推他一下,那么,就会睡意全无。

      3帮助孩子心理减压

      很多孩子瞌睡一方面是由于睡眠时间不足,另一方面是长时间的乏味的,日复一日没有变化的复习之路使得孩子厌倦,生活中已经没有了新鲜的刺激来使得大脑活跃了。家长应该对症下药,一方面,保证好孩子的睡眠时间。另一方面,在孩子有限的休息时间内,可以带领孩子出去公园,或者玩玩他感兴趣的音乐,吉他等等。磨刀不误砍柴工,适当的放松会使得孩子精力充沛,提高复习效率。

      4寻求心理咨询师的帮助

      如果以上方法还不奏效,可以向心理咨询师寻求帮助。心理咨询师更加了解这个年龄阶段孩子的心理,可以给予孩子更有效的减压方法,帮助孩子有效的缓解压力,很好的应对高考。

      综上,燕园博思北京青少年心理咨询中心温馨提示您:高三孩子遇到上课瞌睡时,一定要对症下药,根据孩子的情况给予及时且具体的帮助。


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