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大一新生人际交往困惑:我为什么融不进集体

    文章来源:admin   浏览次数:710   时间:2019-3-15 16:40:19   文字大小:T | T

      从高中到大学,是全新的身份体验、环境体验。这个时候,也是容易迷茫和焦虑的时期,不少大一新生就有着人际交往的问题,他们为自己融不进群体而苦恼。

      【大一新生人际交往困惑案例】

      刚刚迈入大学的校园,原本是充满期待的,但是这几天的经历,总让我感到有些压抑。班级很活跃,同学们也都相处的很愉快,我看着很是羡慕,但自己就是融不进去,插不上话,也怕这个小城镇普通高中的自己不招大家喜欢。寝室里,其他女生也挺和善,但她们都在讨论韩剧、化妆、男朋友,而我总是自己安静的看书,跟她们也找不到共同话题。

      我之前跟朋友相处时很乐观很活泼的,但不知道为什么,才刚刚上大一,就突然变得如此胆小。想融入集体却融不进去,感觉每天都很累。

      【大一新生人际交往困惑解析】

      有两方面的原因:一方面很可能是感觉别的同学什么地方都比自己强,自己什么地方都不如别的同学,而产生了望而却步的自卑心理;另一方面很可能完美主义倾向的副作用,也就是总想给同班同学留一个完美的自己,如果像熟人面前那样面无拘无束的表现自己,生怕暴露自己的出缺点或不足让同学看不起,所以也就变得缩手缩脚了。

      ·正确的自我认识

      每一个人的真正的自我对他人都是有吸引力的,同时也在影响和感染着他人,如果在自己没有压抑自我、随心所欲表现自己的情况之下,任何人都可以成为很有魅力的人的。

      缺乏自信的时候,可以试着寻找自己的闪光点。盘点自己的优点,多看自己的优点和长处以及多回想自己表现优秀的的地方,最好找一张纸把它们列出来(至少写出五个优点和五项成就),对着这张纸条,经常看看、想想。在从事各种活动时,想想自己的优点,并告诉自己曾经有过什么成就,这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好,有利于提高促使自己积极的参与活动而达成成功的效率。

      ·承认和允许自己的缺点

      “人无完人”,正因为人类个体存在着不同的缺点,所以才有了人类社会的五光十色。所以,要允许自己有缺点,不要过分追求完美,要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如您”。

      心理学研究表明,在人际交往中人们并不喜欢那些在他人面前表现得完美无缺的人,而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺点的人。

      ·以平常心来对待

      跟别人说话前感到怯懦、紧张和害怕时,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样——顺应自然,话到嘴边想怎么说就怎么说,坚持把自己所要说的话说完。

      你可以去问问最近有什么好看的韩剧,韩剧是不是由什么小说改编的,就刚好切中你们的兴趣交界。

      燕园博思心理咨询中心提醒:很多时候,困难的不是改变,而是迈出第一步。如果你始终无法踏出那第一步,可以寻求心理咨询的帮助。

     
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