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青春期自卑心理如何拯救?

    文章来源:admin   浏览次数:710   时间:2019-4-1 16:07:10   文字大小:T | T

      青春期的孩子总是多愁善感,他们有些充满阳光,有些却在心底默默自卑。

      【青春期的自卑】

      毋庸置疑,学生时代,成绩好、长得好看的同学就意味“高人一等”,他们无限的被老师同学偏爱。而有些孩子巧好与他们逆向行走。

      因为脸上长了青春痘就觉得有碍“面子”而暗自伤神;

      因为没出过国也没去几个地方而觉得自己很逊;

      因为学习成绩不好而觉得自己矮人一截;

      因为不如小时候长得好看而不自信;

      因为身材矮小而产生强烈的自卑感;

      因为过于肥胖而失去社交信心;

      因为牙齿不齐而不敢开心大笑;

      因为不善交际而拒绝与人交往;

      因为觉得自己无能而不敢迎接任何挑战;

      ……

      青春期的孩子强烈渴望有过人之处,难以忍受缺陷,希望得到好的评价掩饰自卑,渴望别人尊重、接纳,这是从孩子变成成人的一个必然过程。他们有着强烈的自我意识,忍不住在心里与他人进行比较,而不太令自己满意的现状,令他们仿佛跌入了深深幽谷。他们嫌弃自己,就越加自卑;越自卑就越嫌弃自己,从而陷入了无限的消极状态之中不能自拔。

      形成自卑心理后,往往怀疑自己的能力并形成不良的人际关系,从而反过来加深自卑感,长期的自卑心理会引起生理上的不良变化,最敏感的是消化系统和心血管系统,生理上的疾病反过来又会影响心理变化,加重人的自卑心理。

      培尔辛曾说过:“除了人格以外,人生最大的损失,莫过于失掉自信心了。”

      信心是人生的基石,一个没有自信的人是很难取得很大成功的。所以,父母必须帮孩子消除自卑,建立自信。

      【如何克服青春期自卑心理】

      青春期的自卑往往是青春期之前造成的,如小时候家长的打骂,语言上的伤害。你真蠢,你真没有大脑,你将来没有希望了......这类话语等,都会造成孩子的自卑心理。但这种情况并不是不能挽回。

      建立健康整洁的自我形象。自卑久了,会让人变得服饰保守、说话吞吞吐吐,走路畏缩等。据国外实验证实,昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮能提高自己的信心。家长可以鼓励孩子从服饰、说话音量、以及走路姿势入手改变,这样不仅实施起来较为容易,也是改变自卑心理的一个捷径。同时,简单的改变成为习惯的时候,孩子也会从中体验到成就感,进而增强信心,加快更多进步。

      夸奖孩子,而不要贬低。父母是孩子最亲近的家人,如果父母都在贬低自己,孩子心中的自卑感只会更加严重。哪怕是家长开玩笑的话语,但说了2遍、3遍,孩子就会当真,在心底认为自己的爸妈真的这么看不起自己。有时孩子简单的一句“我好看吗?”,会被家长认为是不务正业,甚至劈头盖脸的指责一番,从而引起一连串负面效果。“美不美”本就是学生和家长都避无可避的问题。承认孩子的不完美,并不是在否定自己。只不过很多家长忽略了孩子对于“美”,可能有更高的要求。

      真正能克服自卑的方法就是完全的接纳自我。完全的接纳自我,带给他们的是一种整体的成长,克服自卑只是很小的一件事,算是完全接纳自我过程中的一个小奖励。可以找出一张纸,在一个没人的角落写下所有让你自卑的原因,然后逐条思考。你成绩不是特别好。但是,那些比你成绩不好的同学,他们也挺开心的。当然有成绩比你好的同学,他们是如何做到的,你要仿照他们的学习方法。每一条令我们自卑不安的内容,我们都按照同样的思路去分析,每天看,每天想,不用多久,我们就会接受自己,开心的面对每天的学习和生活。

      燕园博思心理咨询中心提醒:多一点努力,少一点自怨自艾,只行动起来才能打造更优秀的自己。如果你面对青春期的自卑有所适从,可以点击页面上的线上咨询,匹配青少年心理咨询师,帮助你梳理自我认知,建立更加完善的人格模式,从内而外的自信起来。

     
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