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产后抑郁很普遍,二胎妈妈也难逃抑郁之苦

    文章来源:admin   浏览次数:708   时间:2019-3-13 15:18:29   文字大小:T | T

      产后抑郁很普遍,超半数妈妈都会在生产前后出现巨大的情绪波动。但很多人把产后抑郁归罪于“矫情”,而正是因为身边人对产妇的不理解、不支持,造成产妇在承受了巨大生理痛苦后,心理也“病”了。

      【产后抑郁案例

      26岁的小林在一家互联网公司任职,性格开朗的她被同事们称作“开心果”。然而在生下女儿之后不久,这颗“开心果”变成了“小哭包”,遇到别人看起来芝麻大的事情都会控制不住眼泪。不仅家人朋友不理解,小林自己也非常诧异和不安,自己的变化太大了。

      其实我们常常以靠常识做出判断,却忽略了背后的科学依据。

      产后抑郁解析

      一个人的性格气质并不会对产后抑郁起到决定作用。通常,我们认为是以下因素直接或间接、单个或共同引发了产后抑郁:

      1. 生理因素

      这类因素从根本上解释了产后抑郁情绪的发生机制。

      (1)内分泌因素

      在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现,临产前胎盘类固醇的释放达到最高值,患者表现情绪愉快;分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

      (2)遗传因素

      有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高。

      (3)产科因素

      产前心态与产后抑郁症的发病相关,产时、产后的并发症、难产、第一产程时间长、助产、手术等均会给产妇带来紧张和恐惧,导致生理和心理上的应激增强,诱发产后抑郁症。

      (4)躯体疾病因素

      有躯体疾病或残疾的产妇易发生产后抑郁。

      2. 社会心理因素

      这类因素对于我们有效应对产后抑郁能够提供更多借鉴。

      譬如分娩前心理准备不足、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄偏大/偏小、夫妻关系不和、家庭经济状况、分娩时医务人员态度、婴儿性别和健康状况等等,均与产后抑郁症的发生密切相关。

      产后抑郁,二胎也会抑郁

      如果简单把产后抑郁归结为适应障碍,显然对于二胎产后抑郁的妈妈们是不公平的。

      也许你不理解,已经生过一个娃了,对于老二还会和新手妈妈一样不适应吗?答案是,二胎妈妈有只属于她们的易感因素。

      很多时候一个家庭纠结生不生二胎时,会考虑到很现实的问题:是否有人带?是否有钱养?然而,却往往很容易忽略一点:将再次成为妈妈的那个女人,是否已经做好了足够的心理建设?

      医学期刊《中国医学装备》刊登的一篇医学论文里,提到过这样的一个现象:

      针对初孕妇和二胎孕妇心理状况差异的随机调查显示,在家庭经济负担、孩子健康、夫妻关系、谁来带孩子等等问题上,二胎孕妇都明显表现出了更多的担忧和焦虑。

      如果得不到家人足够的物质和人力支持,加上自身高龄产后恢复的因素,二胎妈妈们要经历的甚至是多过新手妈妈们的压力和担忧。

      因此在产后抑郁这件事上,不论几胎,都是需要引起重视的。

      产后抑郁,作为家人,理解很重要,沟通的方式更重要

      在发现产后抑郁症状后,除了要尽快寻求专业心理门诊的医治,家人们则要尽可能提供一个温暖、安全的环境,让产妇最大限度地关照自己而不需有后顾之忧。

      这里我们有一些与产妇沟通上的小建议,均被实践证明是直接而有效的。

      · 产妇:我也不知道为什么,就是觉得郁闷、想哭。

      · 家人:哭和难过都是你的权力,在家里不要有所顾忌,你想说什么都可以。难过的感觉有时是很难快速缓解的,我们都理解你,也会包容你。

      · 产妇:我不想看医生,也不想吃药,我没病啊,就是心情不好。

      · 家人:你的难过其实就跟感冒差不多,是很多人都会遇到的状况。我们试着采纳一下大夫的建议,看看能否有所帮助。

      · 产妇:你们是不是在看我笑话,嫌我娇气软弱?

      · 家人:当然不是,孩子是第二位的,我们心里你才是第一位的,所以关心你尚且来不及呢。你现在可能会倾向把事情往糟糕的方向想,其实只是一时被负性的情绪笼罩了。别心急,深呼吸让自己慢慢冷静下来,事情没有你想象的那么糟哦。

      · 产妇:其实说了都白说,我这些眼泪白白流了你们也不知道我为什么难过对不对?

      · 家人:没有人比自己更了解自己。作为家人,我们肯定没法完全感同身受,但我非常愿意倾听和尝试理解你的感受。如果我们哪里理解岔了,你不要灰心,尽可能说出来,咱们一起度过这个难关。

      燕园博思心理咨询中心提醒:面对抑郁情绪,妈妈们不要自怨自艾,寻求家人的帮助或者心理咨询的帮助,都是好的选择。


     
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