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园艺疗法是如何治愈抑郁症女孩的?

    文章来源:admin   浏览次数:710   时间:2019-4-3 17:45:23   文字大小:T | T

      抑郁症很难治愈吗?回归山林的园艺疗法对抑郁症有效吗?抑郁症女孩如何自我救治?下面从2个抑郁症女孩的案例来看看园艺疗法的作用吧。

      【抑郁症女孩 案例】

      偶然间,在网上看到一个叫33的女孩子的一系列山居美图,田园诗一般,好像中国的塔萨奶奶的自在“归田园居”。

      原来,这位女子也曾经生活在都市,却遭遇了一系列生命变故:从小父母离异,让她没怎么感受过父爱的温暖。而最疼爱她的爷爷因为抑郁症而选择了自杀。后来的爱情中,她受到了一些伤害,作为整个家的支柱的母亲后来患上了脑部疾病。在重症监护室的那些天,等来的不是亲友的探视,而是生意上不间断打来的催债电话。一时间,这个姑娘失去了所有的肩膀,失去了所有的依靠,她也患上了严重的抑郁症。

      虽然一直居住在城市,但城市和城市中的人却一直在带给这个姑娘伤害。她不断地失眠,仅靠安眠药才能安以度日。有一次,她擅自断了医生给开的抑郁症的药,差一点失去生命。也就是这一次,醒来的33看到了太阳,突然有一种从未有过的求生欲,我要自救,我要按照自己喜欢的方式生活!她决定和妈妈搬到了云南的大山里,在这里,他们守着自己的院子,建屋、耕作、种植、织布、烹饪,认真生活着。“采菊东篱下,悠然见南山”,好像现代版的陶渊明。春夏秋冬,都有山居的闲情逸致。遛狗,种花,种有机蔬菜和水果,养鸡养鸭,摄影,练书法……

      灯红酒绿的大城市治愈不了她的内心,青山绿水,花田小园,却给了她从未有过的满足,找到了内心深处的自由和开心。她的抑郁症和妈妈的身体也都在变好。

      【抑郁症女孩 案例】

      近期,网络上还有一个叫阿桑的32岁女子,没结婚,跑去做了一个1800亩巨大农场的农场主,种了满地美丽的鲜花。

      曾经患上抑郁症的阿桑表示,是鲜花拯救了她,让她体会到了生命之美,她也决定让更多人通过花感受到治愈和快乐。她在自家农场做了大大的温室花园种满鲜花,飞燕草、大冰菊、三色堇……还有大朵大朵浪漫的月季,和各种爬藤类植物相呼应。阿桑把湖边的水泵房改成了“沉默之屋”,这是个让人隔离喧嚣吵闹的地方,可以画画、看着湖水发呆、但不能说话。真正的现代“瓦尔登湖”的感觉。

      这些尝试奇迹般地治疗了她的抑郁症。

      【抑郁症女孩 园艺疗法解析】

      为什么田园生活能够给人疗愈力?能够医治人们因为人际关系而产生的种种误会伤害,甚至医治抑郁问题?我想给大家介绍一种心理疗法,叫园艺疗法。园艺疗法HorticulturalTherapy,简单的定义是:利用园艺来治疗。美国越来越多的卫生医疗机构,从医院到老年护理院再到精神病院等,都在青睐“园艺疗法”,用园艺活动来作为治疗病人的一种手段。研究发现“园艺疗法”能够降减缓心跳速度,改善情绪,减轻疼痛,对病人康复具有很大的帮助作用。

      园艺疗法最早起源于英国。早在1699年,一位名叫李那托·麦加的英国人就在《英国庭院》中对园艺的治疗效果有了记载:在闲暇时,您不妨在庭园中挖挖坑,静坐一会儿,拔拔草,这样会使您永葆身心健康。越战以后,美国把园艺疗法引入到伤员康复和职业培训中,且产生了意想不到的效果。他们的心灵,因那些花花草草得到了软化。

      园艺心理疗法包括治疗性的庭院设计和含操作内容的园艺治疗活动,比如艺术品及手工艺的制作、团体活动、远足及郊游、室内栽种、户外栽种等等。需通过嗅、触碰、品尝,双手沾满湿润的泥土埋下种子,透过照顾、观察和认知去参与植物的生命周期。

      台湾园艺治疗师蔡佑庭就借助植物力量,透过园艺工作帮助有需要的人改善身心灵状态,让植物“照顾”他们。

      严格而言,园艺心理治疗至少要8到12周,这是为了让接受治疗者完整参与一个植物的生命周期,接受完整的生命讯息。

      想想看,从城市来到负氧离子丰富的田园,去参与农作物花草等的栽种过程,首先,缓解了雾霾天气带来的负面情绪。然后,在和植物在一起的过程中,我们学习到了什么是生命,信心,生长,耐心,协作,也体验到宁静,创造性,增强顺其自然的行动力和责任感。减少了盲目、强求、急躁、自卑等负面情绪。

      在种植不同花草树木的过程中,你学会了因势利导,了解不同植物的习性,最后按照其规律进行培植。其实,和人相处,也是如此。走出我执,就能更好地走进对方的心灵。

      正如美国哲学家、自然主义者梭罗所说:“我步入丛林,因为我希望生活得有意义,我希望活得深刻,并汲取生命中所有的精华。然后从中学习,以免让我在生命终结时,却发现自己从来没有活过。”

      【抑郁症女孩 园艺疗法DIY】

      是的,生活中的你当你觉得有一些情绪问题以及生活、人际关系压力的时候,也可以进行园艺疗法的DIY,来涵养性格,改善关系和心情,下面是给你的建议:

      1、 你倒不必要真的搬到大山里去居住,而完全可以在自家阳台或后院开始花花草草的实验。从你觉得比较熟悉喜欢,而又相对起来相对容易的花草来学习种植。比如仙人掌、天竺葵、绿萝、石莲花、太阳花、月季等。掌握好它浇水的频率,以及喜阳喜阴等习性。

      2、 正念园艺,这个过程中注意涵养自己的性情,保持耐心、开放、呵护、体贴,以及觉知陪伴生命成长时的信心与喜悦。不评判而从心出发地,去和植物对话,然后把这种对话转移到和人之间。进行正念沟通,全然地临在与倾听,保证信息的通顺与流畅。放下控制和评判。

      3、 察觉自己在待人接物中的盲点,能够及时去纠正。欢迎家人和朋友和你一起体会、研讨、分享彼此的园艺培育心得,并能观照你的园艺作品,留意它的生长周期变化。或者,和亲朋友好友选择植物园、森林公园这样的地方去郊游,以观察植物为内容,体验园艺之美,了解生物多样性,从而增强待人接物的弹性和灵活性,多一些接纳,少一些评判,放平心境。

      燕园博思心理咨询中心提醒:园艺疗法只是一种辅助的心理疗法,专业的心理咨询仍然是实质解决抑郁、焦虑等心理问题的钥匙。两者不妨相互搭配,相得益彰。如果你近期陷入抑郁情绪无法自拔,可以点击页面上线上咨询,为你匹配情绪管理咨询师。

     
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