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中国女性的抑郁率是男性的1.4倍

    文章来源:admin   浏览次数:709   时间:2019-5-8 15:50:29   文字大小:T | T

      最近很多新闻都在报道谁谁抑郁了,比如柯震东、黄晓明、贾斯丁比伯等,网友们不禁感叹:男人们真不易。但是却忽略了,女性其实在各方面都更容易出现抑郁状态。

      《柳叶刀》杂志上的中国流行病学调查显示,中国女性的抑郁率是男性的1.4倍。从成年早期至老年,罹患抑郁的女性始终多于男性。有研究表明,在婚姻不幸的家庭里面,女性承受的压力要比男性大3倍,婚姻质量与人的抑郁水平呈现负相关。

      女演员刘雨欣去年因为抑郁症一时想不开,服大量安眠药寻短见,自杀未遂。而自杀的原因和自己的婚姻都有关。她曾经为了婚姻而牺牲自己的事业。但婚姻六年,其先生却拈花惹草,婚内出轨,一度还对她进行家暴,让她身心受创。

      她在微博上披露着自己抑郁的情绪:

      “努力笑着的人才是最孤寂,夜幕的背后总藏着偷偷的流泪”;

      “也许有一天,你会突然就变了…… 因为一些经历、一本书、一个人、一首歌、一件事、一种环境,但肯定不是什么顺其自然,而是世态炎凉……”;

      “我想一直睡下去”,

      “走了一圈,老天爷不收我”等。

      抑郁到只能借药物才能睡着,心情极其悲观厌世,自杀未遂。如今才有所恢复调整。

      所谓抑郁,是一种心境障碍,表现为:心境低落,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等症状。当然,我们普通人的抑郁情绪,抑郁心境可能达不到这么严重,但也总是会呈现情绪低落、自我评价低下,动机下降等问题。抑郁症是世界第四大疾病,预计到2020年将成为第二大。

      那么女性因婚恋的抑郁,有哪些表现,为何婚恋不幸女性是抑郁的易感人群?该如何预防和克服抑郁问题呢?

      【女性抑郁 案例】

      去年的一个新闻,十分地让人唏嘘。2018年9月10日,曾经有着上海第一美女称号的女明星沈丽君坠亡。沈丽君在遗书中声称自己本就罹患癌症,但更令她绝望的是还遭遇了老公出轨和小三多次无耻挑衅。在遗书中,沈丽君这样写道:生命到了尽头,如今想带着孩子一起走,我也不想让一位小姐来做我孩子的后妈。

      沈丽君还在遗书中提到,孩子的父亲在她怀第一胎期间就出轨了,这个男人舍得给小三花几百万,却不舍得给孩子花几百块买双好鞋子。小三插足别人的婚姻不以为耻,反而用短信挑衅,还不要脸地晒出自己和沈丽君老公的亲密照刺激她。

      沈丽君曾经获头文字D飘移女郎大赛亚军、淘宝网两届旺旺之星、网易泡泡校园惹眼美女冠军、瑞丽上海飘柔之星冠军等荣誉。演艺事业上也有一定成就。

      她和先生认识不到8个月就结婚了,男方是上海有名的公子哥,家境殷实资产厚实能排进上海金山前十名。但当她婚后退出娱乐圈,放弃几十万的年薪,在家相夫教子之后,一切情形就都有了变化。因为老公精子畸形率高而先兆流产,沈丽君为了保住两个孩子,光保胎针就打了两百多针,却不曾间断。

      沈丽君孕期伴有严重孕吐,从怀孕到生子基本上都在床上度过。有了宝宝之后,沈丽君更是将全部精力用在孩子身上。可怎么都没想到,自己为了老公和家庭牺牲了一切,却换来了老公无情的背叛和小三的无耻挑衅。孕产期都常常失眠哭泣,抑郁之后患上癌症,万念俱灰,抛下两个孩子而自杀身亡。沈丽君用一句话总结自己的一生,“自己选的路,如今却让我走投无路。”

      沈丽君的故事汇聚了几个因素:为婚姻与孩子放弃事业,做了全职妈妈,丈夫孕产期出轨小三,导致她对于婚姻的美好幻想一再地破灭。被小三和渣男打击,再加上产前产后抑郁问题,身心健康均被破坏,最后防线崩溃,抑郁,甚至自杀。

      这里面的抑郁原因,既有丈夫的花心背叛让她顿感失爱,又有孕产期荷尔蒙激素变化,导致的身心不适以及情绪起伏,还有第三者的威胁,而她对于这件事情还缺少社会支持,其婆婆等人认为这就是豪门游戏规则,还让她忍着。导致小三越来越猖獗。豪门一入深似海,一个女性一个人照顾孩子,丈夫却在拈花惹草,自己孤苦无依患上绝症,把自己逼到绝路之上……

      这不由得让人叹息,全职妈妈是世界上最高危的职业之一。为了家庭早早放弃自我发展,放弃自我事业,全心依附于夫家,真的是很危险的事情。从古到今,富家子弟花心出轨,包养小三的事情时有发生,婚姻并不是女性的避风港,反而是人性的试炼场。

      电视剧《知否知否》里面,明兰的表姐淑兰嫁给一个孙秀才,对方竟然也让一个烟花女子登堂入室,逼宫大娘子。

      古今中外,花心的男人最伤人,最重要的还是女性的自我觉醒,自我保护。

      而女性,尤其是婚恋不幸的女性,为何成为抑郁易感人群?要从身心两方面考察。从生理角度,在整个生育年龄,女性不仅受到不同类型和不同水平的激素影响,而且还经历了不断的荷尔蒙波动。而婚恋中的女性,激素波动较大,如若幸福还好,但如果不幸福,痛苦情绪可能更会导致五羟色胺分泌不足,产生抑郁。

      大约百分之三到五的经期妇女有经前烦躁症(PMDD),在月经周期的最后两周表现出明显的情绪变化或行为改变,导致家庭和工作中的问题。专家们认为,这些荷尔蒙的变化可能会引发一些女性的抑郁,而那些经前情绪改变的女性在其他情况下更容易受到抑郁的影响,比如产后或更年期。而这期间的感情不幸,会放大抑郁的作用。

      在《普通精神病学档案》中发表的两项研究表明,进入围绝经期的女性即使从未患过抑郁症,其抑郁风险也会增加。美国宾夕法尼亚大学的一项研究(激素和绝经状态与无抑郁史的抑郁情绪的相关性)随访231名年龄在35岁至47岁的女性,为期8年。在研究过程中,43%进入围绝经期。进入围绝经期的女性比未进入围绝经期女性抑郁症状的可能性要高出四倍,而患抑郁症的可能性则高出两倍。生殖激素水平的波动和变化,特别是雌激素,是抑郁情绪的预测指标。

      从心理因素,以下几种因素能够增加女性的抑郁风险。包括:心境障碍家族史;生育早期的情绪障碍史;10岁以前丧失父母;持续的心理和社会和职业压力,例如失业,亲密关系压力;分居、出轨或离婚;身体或性虐待等。

      【女性走出抑郁的方法】

      作为女性,属于抑郁的易感人群。一生需要对抑郁问题进行预防,对自己的身心加以保养。拥有健康愉悦的婚恋两性关系,无疑不是抑郁症的最好预防剂。

      女性究竟如何帮助自己走出因为婚恋、家庭等问题而带来的抑郁呢?

      1、 敏感察觉,及时发现情绪上的抑郁征兆。

      如果会为了一件事情(比如感情关系)而莫名哭泣,情绪低落到不想社交,影响正常工作,懒得打扮,思维和行动迟缓,觉得自己不好,也对身边重要的他人总是失望,思考角度绝对化,似乎整个人有堕入黑暗之中,无力自拔,习得性无助的感觉,就要特别警惕,这是抑郁情绪的表现了。

      2、 走出自困,避免钻牛角尖的思考。

      首先,抑郁的女性不能长期在家里呆着,不能自困。建议可以走出来晒晒太阳,太阳能够帮助身体产生抗体,减少阴霾的情绪生理作用,全身沐浴阳光,在阳光中冥想、散步或者禅坐,都很好。同时,活在当下,而不是自困于过去之中。完全投入地去感受当下,走出头脑的陷阱,发挥自己的感性,体验生活的丰富。

      3、 积极求助,拥有心灵上的引导和抚慰。

      每个人的抑郁,都是有自己独特的成长史,情感经历,家庭经历等综合作用的结果,极富个性化。记得我的一个朋友在抑郁之后,去看了心理咨询师,后来跟我分享:“没有任何一个朋友或者亲人,有我的心理咨询师这么能理解我,在细节处体会我,关怀我,每次想到他,我的心都好暖。我的抑郁也化解了不少。”是的,在你生命的低潮期,一定要承认脆弱,积极求助。相信这个世界还有爱与灵魂上的支持。能陪伴你走出黑暗,让忧伤止步。

      燕园博思心理咨询中心提醒:女性抑郁需要受到家庭和社会的重视。女性自身也更加需要对自己的心理状态进行了解和及时疏通。如果您有情绪方面的疑惑,可点击在线咨询,预约咨询师。

     
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