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幸福女性敢于表达 拒绝抑郁

    文章来源:宋老师   浏览次数:765   时间:2013-10-18 9:27:49   文字大小:T | T

      导读:

      美国的一项研究表示,压抑情绪的人比敢于表达的人抑郁情绪更容易产生抑郁,前者的死亡率要比后者高了三分之一。(北京心理咨询中心)


      在心理咨询中心中遇到过这样的女性:他们在伴侣/夫妻的关系中丧失了自我,完全以对方为中心,不穿对方不喜欢的衣服,不做对方不喜欢的饭菜,不去对方不喜欢的地方,不买对方不喜欢的东西,想尽一切办法去讨好对方开心。有的时候也觉得这种关系的不公平,感到愤怒和失望,但每一次都将这种感情压抑了下去,继续做着之前的事情。

      燕园博思心理咨询专家分析:

      这是抑郁女性典型的行为模式和心理反应。她们往往不敢表达自己的意见、看法、需求和愿望,自我否定、自我压抑。而提倡含蓄、内敛,不赞同外露、张扬的中国传统文化无疑又在精神层面上更加约束了女性。受中国文化数十年的熏陶,人们也更多地喜欢将自己的情绪隐藏起来,并不去表达出自己真实的情感。

      在分析这些女性行为产生的时候,可以看到她们在诉说自己“不能”做什么、“不能”想什么的同时,背后还有一个声音是“我想做”、“我要做”。当前者这种否定的思想占据了主导的话,就学会了贬低自我、隐藏自我真实感受愿望,顺应他人的观点以期得到赞同。长时间下来,个人的自我价值就会降低,自我认同感就会消失,从而产生了抑郁情绪。丢失了自我,对生活也失去了希望。

      与其一味地迎合对方,让对方不清楚你真实的感受,不如坦诚地表达自己、真诚地和对方沟通。实际上,与他人建立关系和发展自我的兴趣及能力并不是相互矛盾的事件,真实地表达自己可以帮助他人更好地了解自我,从而获得自我认同和自我价值感。

      燕园博思 主任心理咨询师马泽中开设幸福女性工作坊课程,帮助女性认识自我、梳理自我、表达自我、重塑自我、完善自我,教会您怎样在两性关系、亲子互动、工作人际中提升自我处理问题的能力,实现自我价值。

      燕园博思心理咨询中心是专业心理咨询机构,提供青少年心理咨询、心理康复、婚姻心理咨询、情感心理咨询、北京青少年心理咨询等心理咨询服务,心理咨询专家咨询热线:010-82623416


     
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