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在开会时怎样克服紧张与不安

    文章来源:燕园博思   浏览次数:818   时间:2013-6-11 13:57:09   文字大小:T | T

      “晚睡强迫症”患者病历

      姓名:深夜不睡甚至整夜不睡

      年龄:从十几岁到几十岁

      性别:男女都有

      症状:

      A、白天,他们眼中布满血丝,精神萎靡,哈欠连天,不时有意无意地诉说“疲倦得很,瞌睡很来”,必须喝咖啡、浓茶或者抽烟提神,还不时走神走题、神游天外。晚上,他们开始凸显亢奋状态,飞快开机上网,吹牛聊天,看帖子打游戏,忙得不亦乐乎。

      B、通常是凌晨一点以后才睡,躺在床上还辗转反侧,认为“还有好多事情没做,还有很多好玩的事没玩,就这么睡觉太可惜了”;清晨起床时头昏脑胀,对昨天熬夜后悔得不得了,但第二天依然熬夜到凌晨。

      固执地认为自己在深夜时头脑清醒,思路清晰,做任何事情都能达到“灵感爆发”的程度。结果长期熬夜下来灵感不见爆发,倒是疾病在蠢蠢欲动了。

      C、他们有的认为朋友们都在熬夜,自己不熬夜就太不合群了;有的感到无聊空虚,通宵达旦打游戏排遣,每到晚上把自己折腾到很累才睡觉。

      “晚睡强迫症”临床表现的潜台词

      深夜赶稿:这是熬夜强迫症中的拖延症的表现,它不但影响了正常休息,还将症状蔓延到生活和工作中,表现为办事拖拖拉拉,不到最后时刻绝不完成任务,给自己寻找各种借口,总觉得面对压力只有“拖”才是解决办法。由此可以延伸到深夜做作业、深夜写报告、深夜写总结、深夜……

      上网聊天:说是联络感情,实际是消遣时间。

      浏览网页:表面是增长知识,实际是过眼云烟。

      沉迷网游:游戏上瘾,排遣空虚。

      阅读闲书:懒惰不愿意动脑筋的临床体现。

      吃夜宵:故意把熬夜的时间拉长,因为吃了不能马上就睡。

      东摸摸西看看:整一个拖沓的集中表现。

      燕园博思心理咨询中心 助理咨询师 杨阳老师

      电话:010-82628349 82623416 (北京)


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