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如何摆脱恋爱焦虑

    文章来源:燕园博思   浏览次数:851   时间:2013-7-4 13:58:25   文字大小:T | T

      【案例咨询】

      我在热恋中,我的男友是一位工程师,由于工作需要经常出差。一周前他去日本考察,一个月后才能回来。此刻我对他响一日不见如隔三秋的感觉,因此我终日精神不振,吃不下饭也睡不好觉,晚上常作有关的梦,不能集中精力工作。请问,我怎样才能摆脱这种心境。

      【北京心理咨询中心专家分析】

      你这种情况属于恋爱焦虑。如果摆脱恋爱焦虑呢?受情生活是人类生活的重要组成部分,但绝不是唯一的内容,因此摆正恋爱与工作及其他生活内容之间的关系十分重要。热恋中的人常是难舍难分的,如你所说,一日不见如隔三秋,流露出思念之情是正常的情绪反应。但在暂时分离后终日沉缅在与情人的恋情之中而不能自拔,影响了正常的工作与生活,就不大对头了。

      要知道,人的生活内容是丰富多彩的,工作、学习、社会交往、娱乐,谈恋爱,结婚,生儿育女……。这些不同的生活内容相互交织在一起构成了整个生活。爱情不只是两个相聚时热烈的情感交流,互诉衷肠,爱情还存在于共同的理想与追求之中,表现在事业上的相互支持、工作上的相互帮助和精神上的相互安慰,只有这样爱情才会有坚实的基础。

      首先你要摆正工作与爱情生活的关系,在你的男友短期出国期间,要把精力放在工作上,这种转移注意力的办法可以有效地帮助你缓解对恋人的期待心情,帮助你克服目前所出现的不恰当的情绪反应。

      如果看了上面的介绍之后,还是没有办法缓解你的焦虑。你可以和我们的助理咨询师进行沟通,他们会根据您的情况为您推荐适合你的心理咨询师。燕园博思心理咨询中心预约热线:010-82623416!


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