心理热线:010-82623416

春节过后感觉自己得了“假日忧郁综合征”

    文章来源:贾老师   浏览次数:759   时间:2015-2-26 10:31:53   文字大小:T | T

    情绪调节心理咨询】导读:

    许多人在节假日后感叹放假并没有让自己真正的放松,反而让自己感觉更加的辛苦和抑郁了。节假日过后自己反倒更加空虚,感觉自己好像得了假日忧郁综合征。北京燕园博思情绪调节心理咨询师为您解读:春节过后感觉自己得了“假日忧郁综合征

      【北京燕园博思心理咨询中心情绪调节心理咨询师解读】:

      长假应该是一年当中最为快乐和休闲的时光,但事实上仍然有一部分人在假日里会感到忧郁、沮丧和孤独,甚至在假期结束之后,在一段时间内仍为这类情感所控制。人们把假日带给人们这种消极情绪称为“假日忧郁综合征”。

      产生假日忧郁综合征的因素来自多个方面。在日常工作、生活中的压力、疲劳、期望、社交活动过多无法和亲人相聚都是原因之一。

      心理原因、经济原因、生理原因都是导致假日忧郁综合征的影响因素。一但你经常遭遇假日给你带来的消极情绪当中,一定要在这几个方面给自己进行一些合理的调整,相信它们不仅能帮助你走出目前的情绪低谷,而且还能让你在下一次假日到来之前较早地预防假日忧郁。

      生理方面:在假期保证充足的睡眠,坚持良好的生活习惯就显的格外重要了,但每一天不要有过剩的睡眠、不要在假期中有一种“混乱感”的情绪。假期结束之前就可以调节自己的作息时间,让自己的身体恢复到正常水平。

      经济方面:做好假日之中的预算,量入为出永远是快乐的根本所在。在假日之后学会释然,如果在假日花销很大,假日以后不要后悔、不要为此烦恼、不要让自己在假日放松心情之后陷入金钱的烦恼当中。

      心理方面:在长假期间,怀旧和悲观的情绪就会比往常更加强烈。尤其是因为某些原因而无法和亲人团聚则更会影响在假期中的心情。你应该有足够的心理准备,不要压抑自己的感受。压抑自己的某种情感只会让这类情感持续时间更长,一定要把这种情绪释放出来。

      燕园博思心理咨询中心温馨提示假期在给我们带啦欢乐的同时也给我们带来了烦恼,假日忧郁综合症的出现也体现了我们在平日生活中潜在的一些问题和困扰。如果您在假期中或者假期过后感觉到强烈的不适,您可以选择寻求专业的情绪调节心理咨询专家的帮助。北京燕园博思心理咨询中心,愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。

    免责声明:本站图片版权归原作者及原出处所有。图片为本站编辑网上寻找,本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议。本站是一个普及心理且帮助有心理困惑的人来获取信息,网站上部分文章为转载,并不用于任何商业目的,我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告,但是能力有限或疏忽,造成漏登,请及时联系我们,我们将根据著作权人的要求,立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。 声明:该站部分文章及图片系转载,登载该文章目的为更广泛的传递心理知识信息,文章内容仅供参考。

     
    精彩推荐
  1. 2017年燕园博思年中度总结会议

    2017-7-18

  2. 聚焦疗法在心理咨询中的运用

    2017-9-19

  3. 2017年燕园博思实习咨询师培养体系--第五期招

    2017-9-19

  4. 用投射照见真正的自我—OH卡牌工作坊

    2017-3-29

  5. 2017年,燕园博思实习咨询师培养计划第四期学员

    2016-12-28

  6. 马泽中博士“实现更好的自我”深度整合动力心灵成长

    2016-9-9

  7. “塔维走进燕园”学术研讨会

    2016-7-25

  8. 燕园博思实习咨询师第三期招募中

    2016-7-20

    推荐文章>>
  1. 专家名称:刘琳霞
  2. 擅长:婚恋情感、家庭矛盾、情绪情感调节、青少年问题 、心理危机干预
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:马泽中
  2. 擅长:婚姻情感咨询、青少年、亲子关系咨询;职业规划、职场人际关系冲突;个人成长
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:陈思危
  2. 擅长:婚姻情感 家庭关系 亲子教育 职业规划
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:范秀兰
  2. 擅长:婚姻家庭 青少年成长困惑 压力管理 人际交往 神经症
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:洪梅
  2. 擅长:婚姻情感咨询、青少年心理咨询、抑郁、焦虑、社交恐怖等情绪问题
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:刘玉娥
  2. 擅长:婚恋情感与家庭咨询,儿童、青少年心理咨询,心身健康咨询,个人成长咨询
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:李萍
  2. 擅长:婚恋情感 人际沟通障碍 抑郁症
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:赵讲萍
  2. 擅长:家庭治疗、婚姻危机、亲子关系沟通障碍、人际关系不良
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:王红梅
  2. 擅长:婚姻情感 家庭关系 亲子教育
  3. 我要预约>>