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工作时大脑经常死机?6要点活跃你的思绪

    文章来源:admin   浏览次数:709   时间:2019-4-17 17:48:09   文字大小:T | T

      长时间忙碌的工作偶尔会让你的大脑突然“死机”,如果把自己逼得太紧,又会压力过大,甚至还可能出现了一些用脑过度的症状,例如大脑发沉,四肢无力,一看书就头疼等等。这不仅会影响你思维的活跃度和乐趣满满的创造力,还会影响你对生活的情绪与态度。快来看看如何消除职场倦怠。

      职场:用脑过度——定制小小目标

      多巴胺可以起到激励作用,鼓励大家针对目标采取行动,还可以在实现目标后增强个人的愉悦感。大目标分解变成小目标。除了在取得大目标时让大脑兴奋外,你可以制定出一系列小目标促进多巴胺的产生。在实现当前目标后重新制定新目标,这样可以确保体内多巴胺的长期存在。

      职场:用脑过度——做忠于自己的事情

      也许你并不满意自己的工作或专业,但是这并不应该成为阻止你热爱生活的理由。唯有保持生活的热情,真实的体验生活,并且常做自己喜欢的事情,大脑才会积极的运转起来。大脑的潜能被正能量激活后,迸发出的创造力是不可估量的。再忙也别忘了自己的爱好,每天都要做些自己喜欢并且有意义的事情,你的大脑才会思维活跃。

      职场:用脑过度——不用常规方法解决问题

      想要保持思维活跃,常常锻炼大脑是必须的。日常生活中的一些事情可以不按照常规方法解决,比如经常变化到达目的地的方式与路线,试着用另一只不常用的手拿筷子、刷牙、取东西;出现问题时,首先想到的不是求助Baidu,而是自己思考几种解决方案,择优选择。

      职场:用脑过度——睡眠很重要

      晚睡早起,必然导致睡眠严重缺乏。虽然看起来减少了睡眠的时间,增加了学习时间。但是这种自虐式的勤奋只是为了感动自己,直接的后果就是导致学习和工作效率都变得超级低。只有睡得好,大脑才会更好的运转。在无法保证充分睡眠的前提下,早起真的会毁一天。

      职场:用脑过度——大胆尝试新鲜事物

      你是个墨守成规的人吗?如果答案是肯定的,那你的大脑会比别人更容易锈掉。不妨尝试各种新的生活元素,比如手作小物、参与到桌游中、培养一种棋类运动的爱好,这种有些费脑子的活动,会让你的大脑想懒惰都难!

      职场:用脑过度——不能忽视记忆力

      记忆是大脑十分重要的功能。如果记忆力下降,思维同样会受到影响。现代社会各种“方便”实际上助长了大脑变懒惰。多背诵一些古诗、单词,甚至是电话号码、门牌地址等任何你想试图记住的东西都可以成为锻炼记忆力原件。记忆力的锻炼是积累起来的,所以最好每天坚持一点点。

      燕园博思心理咨询中心提醒:职场倦怠是个很普遍的现象,很多职场人都可能会遇到。了解更多解决工作用脑过度和职场倦怠,请点击在线咨询。

     
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