心理热线:010-82623416

职业倦怠了,如何调节?

    文章来源:蔡老师   浏览次数:762   时间:2013-10-31 21:33:10   文字大小:T | T

      【主诉】

      李小姐是一位做设计师,工作已经一年多了,这一年她一直非常忙,但她每天面对的工作内容却千篇一律,主要是帮助她的领导设计师做检查。每天高强度地重复同样的工作,让李小姐感到疲惫不堪,不仅没有了刚毕业时的激情斗志,还感觉自己的精力和情绪都被吸走了,感到麻木,对什么都不敢兴趣。

      【燕园博思心理咨询师解答】

      长期超负荷的工作量,以及重复无新意的工作,消磨掉了很多职场人的斗志和热情,有职场人甚至出现了各种身体上和心理上的问题,心理专家解释,这很可能是职业倦怠的征兆。

      快节奏的现代社会给人们带来了无比巨大的工作压力,当工作无法提供给人们他们所需要的社会认可和成就感时,他们内心会有失落感和无力感。随着对工作的熟悉,挑战越来越少,对工作的新鲜感也逐渐丧失。如果职业发展前期没有做好职业规划,并且从事的工作不是自己热爱的感兴趣的工作的话,如此长期下去,很容易产生疲倦感和枯竭感。

      另外,随着职业生涯的进一步发展,个人对自己的认识、对社会以及对人际关系的认识会有所改变,不少人的职业目标开始变得模糊起来,工作变成了机械的反应,失去了工作的乐趣,而职场中的人际关系的应付也让很多人感到疲惫。

      【燕园博思心理咨询师结语】

      我们的专家建议,感到职业倦怠的人应该学会主动调节自己,当体会到这种倦怠感的时候,当感受到身体心理都对工作产生麻木感的时候,应该及时提醒自己:我们个人内部的资源已经快要耗尽了,需要充电了。

      改善置业倦怠的方法有很多,我们可以从生活上工作上各个方面来改善自己,比如学习新的技能、更新自己的知识储备,比如和朋友聚会、出游。另一方面,缓解倦怠和枯竭的最根本原因还是来自内部,心理上的倦怠和身体上的疲倦是不一样的,身体累了休息一下可以恢复,心理资源耗尽了那就得汲取其他养分做保养。所以如果感到无法调整,希望自己能在职业方面有所成长和发展,建议去求助专业的心理咨询师。

      燕园博思心理咨询中心职场心理咨询师团队拥有丰富的咨询经验,为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。欢迎拨打我们咨询中心的预约热线:010-82623416


    免责声明:本站图片版权归原作者及原出处所有。图片为本站编辑网上寻找,本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议。本站是一个普及心理且帮助有心理困惑的人来获取信息,网站上部分文章为转载,并不用于任何商业目的,我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告,但是能力有限或疏忽,造成漏登,请及时联系我们,我们将根据著作权人的要求,立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。 声明:该站部分文章及图片系转载,登载该文章目的为更广泛的传递心理知识信息,文章内容仅供参考。

     
    精彩推荐
  1. 2017年燕园博思年中度总结会议

    2017-7-18

  2. 聚焦疗法在心理咨询中的运用

    2017-9-19

  3. 2017年燕园博思实习咨询师培养体系--第五期招

    2017-9-19

  4. 用投射照见真正的自我—OH卡牌工作坊

    2017-3-29

  5. 2017年,燕园博思实习咨询师培养计划第四期学员

    2016-12-28

  6. 马泽中博士“实现更好的自我”深度整合动力心灵成长

    2016-9-9

  7. “塔维走进燕园”学术研讨会

    2016-7-25

  8. 燕园博思实习咨询师第三期招募中

    2016-7-20

    推荐文章>>
  1. 专家名称:刘琳霞
  2. 擅长:婚恋情感、家庭矛盾、情绪情感调节、青少年问题 、心理危机干预
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:马泽中
  2. 擅长:婚姻情感咨询、青少年、亲子关系咨询;职业规划、职场人际关系冲突;个人成长
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:陈思危
  2. 擅长:婚姻情感 家庭关系 亲子教育 职业规划
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:范秀兰
  2. 擅长:婚姻家庭 青少年成长困惑 压力管理 人际交往 神经症
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:洪梅
  2. 擅长:婚姻情感咨询、青少年心理咨询、抑郁、焦虑、社交恐怖等情绪问题
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:刘玉娥
  2. 擅长:婚恋情感与家庭咨询,儿童、青少年心理咨询,心身健康咨询,个人成长咨询
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:李萍
  2. 擅长:婚恋情感 人际沟通障碍 抑郁症
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:赵讲萍
  2. 擅长:家庭治疗、婚姻危机、亲子关系沟通障碍、人际关系不良
  3. 我要预约>>
  1. 专家名称:王红梅
  2. 擅长:婚姻情感 家庭关系 亲子教育
  3. 我要预约>>