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摆脱职业疲劳

    文章来源:蔡老师   浏览次数:764   时间:2014-1-2 15:19:56   文字大小:T | T

    导读:职场中,有些岗位的技术含量不高,很多员工经常会对这种单一的工作产生疲劳感、情绪不稳定,甚至在工作中发脾气,不但向老板发脾气,还会向客户发脾气。其实,职场之外也能见到这种疲劳状态,商店里的营业员对客户不耐烦、爱理不理。调研数据表明,很多人都面临职业疲劳,尤其是北京、上海等一线城市。燕园博思心理咨询中心专家解读。

      职业疲劳,是一种常见的现代职业心理状态,即职场人员在工作重压之下,所体验到的身心疲惫、能量被掏空的感觉,更有甚者,还会感觉职业枯竭,工作麻木,没有激情。据调查,从行业来看,主要从事服务业、企业白领、教师、医生以及媒体从业者,出现职业疲劳的几率特别高;从个性角度讲,具有敢于冒险和迎接挑战、独立性强,并且不容许自己或他人失败等人格特征的人,也容易陷入职业疲劳。

      人们处在职场中,很多时候都要保持高速运转高效工作的状态:必要的工作任务一定要完成;需要分出精力应对突发状况;压力大,工作任务完成的好坏不仅直接影响到企业年终收益,也与个人的工作业绩、职位升迁、年终奖金密切相关;今后的工作计划和目标需要制订。在压力下,与疲劳作 “斗争”、提高工作效率,就成为必须面对的课题。

      在工作中摆脱疲劳感其实不难,除了拥有足够的专业知识和技能,更需要培养出优秀的工作情商。工作要合理安排时间和轻重缓急,生活要有规律,重视积极性休息,适时参加一些体育锻炼,如跑步、游泳、打球和步行等,以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极甚至是负面的心境。同时,每天尽可能保证7~8小时的睡眠,这对消除疲劳有明显的效果。年轻时,可以多尝试各种职业,从选择中找到最适合自己的,这样就具备了工作的动力,工作自然就有激情。在一个工作岗位上呆久了就会产生懈怠感,这时候跳槽往往是不错的选择,换一份新的工作,同时把积累的工作经验带到新的岗位上去,继续发光发热。让自己有适当的休息和放松空间,在职场上忙碌,要知道停下来,不停的忙碌和机械的操作,都会让人容易疲惫,为此,应当懂得调节工作和休闲的时间。同时企业的管理者,还应当重视机构设置中的更新,让重视岗位设置的年限,做好岗位的轮换,让员工能保持新鲜感和对工作的热情,才能有动力为企业创造更多的价值。

      燕园博思心理咨询中心专家拥有丰富的咨询经验,为您提供专业化、有效化的心理咨询。欢迎拨打我们的热线电话:010-82623416


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