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咨询师传授职场减压小技巧

    文章来源:王老师   浏览次数:753   时间:2015-1-27 10:56:16   文字大小:T | T

      导读

      农历年底将至,很多人心中都期盼着过年回家团圆,但是无论哪个行业年底的工作总是最繁忙的,开不完的大会小会,总结报告,来年的计划都是职场人心头的重担,在巨大的工作压力之下,需要找到一些方式来减压。燕园博思心理咨询中心职场压力心理咨询专家为您专业解读:咨询师传授职场减压小技巧。

      【北京燕园博思心理咨询中心职场压力心理咨询师解读】:

      职场中风云变幻,工作产生的压力随即而来。压力到来时,必须倾泻出去,否则,轻则郁闷,重则得病,想不开还会做出危害自己或他人的过激举动。

      照镜子

      镜子可有多种功能,不但可正衣帽,而且可正精神。当你在镜子里看到受到压力而灰心丧气的自己,产生愤怒而横眉冷对时,你会感觉到不认识自己了。为了证明自 己,你必须打起精神,面带微笑,正视困难,排除万难,你才会有可能成功。另外,出门前照镜子,也避免将坏心情传播给他人。为此,在办公室装面镜子,既正衣 帽,又正精神,抛弃颓废的你,保持昂扬的气质,助你走向成功!

      观影片

      心情不好时看自己喜欢的大片,不失为一种好方法。我和许多人一样,爱看国外大片。瞧着金发绿眼的外国人,感觉与己无关。幻想自己成为影片的主人公,虽经历 千难万险,最后终取得胜利,忧郁的心情会得到一定的宣泄。女士们爱看琼瑶类的电视剧,把自己当成主人公,随主人公的曲折命运哭哭啼啼,悲悲切切,让自己压 抑的心情在不知不觉中得到了释放。

      去散步

      压力大时,我们经常感觉昏昏沉沉,不知所措,跳不出来,判断失误。我在郊区工厂上班并住在宿舍时,晚上往水库方向走三公里,寂静的夜晚,一个人在依山伴水 的路上静静的快走,心情不由自主的逐渐清静下来,冷静地梳理着压力杂乱的头绪,清晰的处理方案接踵而来-----这样一举两得,即锻炼了身体,又冷静的思 考,是健身房中绝对做不到的。

      燕园博思心理咨询中心温馨提示:

      职场压力成为现代社会人身心疾病的主要致病源,看到新闻中一个个过劳死,猝死的报道已经给了我们足够的警醒。我们对待自己总是疏于关心,不够温柔,当职场压力让我们直不起腰,通过心理咨询的帮助来进行合理的调节和疏导,帮助我们走过人生的低谷。如果您需要心理咨询师的帮助,欢迎您随时进行心理咨询的预约。


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