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一吵架就闹分手,怎么挽回?

    文章来源:admin   浏览次数:711   时间:2019-3-25 17:04:20   文字大小:T | T

      吵架时最忌讳说分手,可是偏偏有这么一部分人就是习惯在吵架时说分手。他们为什么这么作?

      【一吵架就闹分手 案例】

      晚上,接到朋友小A的电话,愤愤地告诉我她又分手了,已经拉黑了男友的微信和电话,“这一次他要把我气死了,必须分手!”

      作为朋友并不意外,在他俩相恋的六年中,估计自己都已经记不清这是第几次闹分手了。

      小A的男友曾经调侃她道:“大傻妞,一年拉黑我八回!”

      看着他们一路走来,好的时候恨不能时时刻刻黏在一起;一吵架,立马分手。分分合合,反反复复。

      转眼小A也到了三十岁的年龄大关,看着身边同龄的同学、朋友纷纷走进婚姻的殿堂,又逐个有了可爱的宝宝,自己却在这段感情里兜兜转转,有时也禁不住黯然神伤,不知自己这段孽缘要纠缠到什么时候,还能不能走进婚姻,共筑未来?

      想必不少处在恋爱马拉松中的朋友也有如此经历。看过一些恋人分分合合十几次,像两个在感情这场游戏里被绕进怪圈的孩子,筋疲力尽又无法逃脱,直到耗尽彼此间仅余的那点温情。最后草草找个人结婚了事,抑或不再相信爱情,一直单身下去。

      然而真的没有办法打破这个怪圈吗?

      【一吵架就闹分手 解析】

      据观察,处于此种怪圈中的恋人中往往有一方喜欢把“分手”挂在嘴边,遇到矛盾冲突“分手”便脱口而出。当时带着委屈、愤怒、责怪、怨恨等负面情绪冲动做出决定,很快在情绪退却后开始后悔,自己开始饱尝分离的痛,开始看到对方的好,然后想方设法寻求复合。可是复合的动力往往是害怕分离和失去,却并没有看到彼此之间的问题和问题产生的原因,进而探究解决问题的方法。这样,很快当问题再次呈现出来,又开始以分手的方式收尾,如此循环反复。

      有人说即使再相爱的夫妻,一生中都有100次想要离婚,有50次想要的掐死对方的冲动。更何况恋爱的过程本身更是一个相互磨合和练习相处的过程,相处中出现矛盾,本身在所难免,问题是如何让这样的怪圈停下来呢?

      由此,我们即可面对两个问题,第一是冲动决定,第二是面对并解决问题。

      若此时正在读文章的你也同小A一样处在分合反复的怪圈里,不妨试试以下做法,当分手的想法产生时,问问自己:

      1.我现在是否平静?

      古人云"极喜时莫与人物,极怒时莫与人书"。告诫我们在极度高兴时不要送人东西,在极度生气时不要给人写信,更重要的是在被负面情绪笼罩时不要做出决定,尤其是这样大的决定,事后往往会让人后悔。

      当你带着强烈的情绪,不妨先给自己些时间,做个情绪管理,待自己平静下来再做决定为何不可。

      2. 两人之间产生问题,有没有自己的责任?

      亲密关系的建立必然是个互动的过程,身在其中可能更容易看到对方的问题,而忽视自己的问题,造成相互埋怨、指责。

      问题产生,也正是在提示我们这个关系需要正视的一些问题。所有问题都不会白白产生,它是带着使命出现的,来提醒我们某些内在的问题需要被看,需要被疗愈。而这背后往往隐藏着我们幼年时未被满足的需求或曾被伤害的情感,先把自己心灵的空洞补好,而后两个相对完整成熟的大人才能更好地进入一段亲密关系。

      此刻指责解决不了问题,更有效的是先放下对对方的指责,审视一下自己,其中自己的问题有哪些?可不可以改善?为了这份感情你有没有做过不留遗憾的努力?

      3. 哪些是对方的问题?

      这个问题找出来不难,难的是放下。放下你的焦虑,你的要求,你的想法,把他的问题交给他来承担,你不是他、无法替代他,允许对方按照自己的节奏、方式来处理。你能做的就只是相信、陪伴,给他时间。

      4. 熟念他的坏,更要记得他的好

      心理学中有一个名词叫做"近因效应",是指某人或某事的近期表现在头脑中占据优势,从而改变对该人或事的一贯看法。一般在与较熟识的人交往时,近因效应更容易起作用。在相恋的两个人中,无疑近因效应的作用更加明显,与此同时处在矛盾中的两个恋人更容易忽略对方曾经的好。为了避免被这个效应影响,我们可以常做感恩的练习,告诉对方,你很感谢他的……,感谢他为你做的……

      如此,即便最终你可能会失去眼前这个人,你也成为了更好的自己。等待你的将是一段更健康,更纯粹,更能相互成就,相互滋养的亲密关系。

      燕园博思心理咨询中心提醒:恋人之间吵架并不可怕,怕就怕冲动不理智。感情会在积累过程中慢慢升温,而吵不好架同样会令感情逐渐降温。请在说出“分手”之前,努力让自己先冷静几秒,思考一下对方的好,思考一下自己哪方面不足,相互迁就,相互尊重。

     
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