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怎么摆脱原生家庭的负面影响

    文章来源:admin   浏览次数:708   时间:2018-9-20 17:46:26   文字大小:T | T

      我们从原生家庭继承下来的负面影响,如何摆脱?每个人都向往更加美好的生活,但原生家庭往往根深于我们每一个人的内心,成为我们追寻幸福生活的绊脚石。怎么摆脱原生家庭的负面影响?

      案例一、父母如此轻视我,我该如何重视我自己?小王,30岁,有一个弟弟。在自己3岁时弟弟诞生,从此在家中被冷落。不仅自己没有得到照顾,还负责照看弟弟,有什么差错,就被责打。长大了,弟弟可以随意花钱,父母不心疼,而自己想穿一件像样子的新衣服都被呵斥。读高中的时候,自己考到县城的重点中学,因为家庭有点困难没能去就在当地普通高中,而弟弟差几分,却借贷几万去报到。来源心事

      案例二、母亲去世,父亲娶了后妈抛弃我。25岁的雯雯结婚里两年,因丈夫在外地工作,聚少离多一直想要个孩子却怀不上。内心苦闷,对丈夫唯唯诺诺,不敢流露真实情感,对周围人更不能敞开心扉,没有安全感。5岁那年,母亲因病去世,不到一年娶了后妈。大概为了他们能够和睦相处,把自己放在年迈的爷爷奶奶那,一直生活到高中。回想小学时候,有一次自己生病,特别想妈妈,哭的很伤心。后来回到家面对爷爷奶奶,很少开口说话。对于别人些微的爱戴,特别感激。通过自己的努力,在事业和生活上都比自己童年伙伴好。但是对自己的童年和父亲总是不能原谅,回想儿时的母亲离世、父亲抛弃自己,内心就会隐隐痛楚。甚至祈求上天能让自己再见母亲,叙述自己的艰难经历。来源心事

      案例三、为什么越想逃离母亲,母亲的影响却越强烈?小黄母亲是强势的女人,父亲在母亲面前唯唯诺诺。父亲面部有很大的疤痕,本来是很俊俏的小伙子,在一次火灾中烧伤了面部。自从自己出生后,父母经常吵架。我还有个弟弟,他们经常对我们两发泄怒气。记得在初二的时候,我带同学到家中拿笔记本,她以为我们在谈恋爱,不分青红皂白,就是一巴掌,还说不学习尽做些不要脸的事。这件事深深的烙在我的心头,心里在暗暗的骂母亲,发誓永不孝顺她。

      这些心理阴影的背后都是父母留给我们的不良信息,给自己带来巨大的创伤。原因在哪呢。一是观念的限制。由于父母的文化水平不高,受到他们生活环境的局限,没有接受新的思想理念。二是父母自己也有从他们父辈继承下来的偏差错乱,有爱的缺失。三是父母有被虐待的经历。怎么摆脱原生家庭的负面影响?俗话说有其父必有其子,有一个暴力的孩子,大多数出自一个暴力的家庭;一个冷漠的孩子,也许来之没有爱的父母。家庭中的情感和人际互动方式的代际传承,和基因遗传一样,对我们的生活起着强大的力量。

      当我们觉察到自己的困境与自己的家庭密切相关之后,应该最大程度的修正和重建自己人际互动方式和情感体系,改善自己的人格系统。摆脱原生家庭的负面影响,可以做以下的心理活动。

      接纳:童年无论好坏,都已经是我们生命里的一部分,是客观存在。当然接纳,不是接受来之父母的伤害,而是接纳我们生命中的那一段,充满苦难和荆棘的存在。

      承认这个事实:没有父母会在孩子出生的时候就伤害它。所谓虎毒不食子,何况把我们生下来的亲生父母。只是后来的种种原因,他们被自己的潜意识所驱使,魔鬼般反应式心灵的左右,不得已而为之。请放下与父母的纠缠,接纳不完美的父母。

      理解:我们现在所学的知识,特别是为人处事,多是是从父母所创造的原生家庭那里学习来的,而我们的父母也是。上天让我们投生在这个家庭,这是缘分也是天意。他们的抛弃、羞辱、虐待等等,都是内化了自己父母的偏差错乱,然后传递给了他们自己的孩子。我们父母知识有限,改变不了,重担就落在我们自己身上。

      解离:父母是人,不是神。他们的成长也有自己的不足。我们见过高学历的父母当街辱骂自己的孩子,也见过目不识丁的母亲对待自己的孩子那么的尊重。如果你自己对自己的问题已经觉察、已经明白,那也去分析分析自己的父母。如果他们真正改变不了对你的伤害,那就尽可能和他们保持一定的距离和界限,和纠缠自己、让自己痛苦的父母暂时的解离。

      倾诉:传统文化历来以孝敬父母为本分。假如你的父母伤害了你,甚至抛弃了你,请你也不要捂着流着血的伤口说我爱你,这是不正常的。你要有勇气面对,你要婉转的让你父母知道他们当年给你的影响和伤害。让他们知道,你会亲近和孝顺他们,只是要让他们知道,现在这种情况只是暂时,只是暂时没有这个能力和力量来孝敬。

      借力:每个人对于自己的问题都会遇到解决的困境。如果你觉得自己的状态非常糟糕,过去的创伤给你生活带来极大的影响,通过自己又不能摆脱,那么大胆地、坦然的寻找其它人的帮助,这些人当中,包括专业的、助人自助的咨询师。

      燕园博思心理咨询中心提醒:摆脱原生家庭带来的负面影响,我们才能成为更好的自己,追寻更好的生活。一直活在负面影响之中,只会让我们继续不快乐。

      怎么摆脱原生家庭的负面影响?更多个人成长、家庭关系心理问题,请点击在线咨询。

     
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